Jak Spot vedlejší účinky South Beach Diet

South Beach dieta byla původně vytvořena s cílem pomoci lidem snížit jejich hladinu cholesterolu v krvi . Základem diety jezaměřit se na komplexní sacharidy s vysokým obsahem vlákniny , jako protiklad k vysokým obsahem sacharidů potraviny, které zvyšují hladinu cukru v krvi . To může přijít s některými nežádoucími vedlejšími účinky na některé , tak je to nejlepší , abyste se seznámili s nimi před rozhodnutím, jestli je tostrava byste chtěli vyzkoušet . Pokyny dovolená 1

Uvědomujeme si, žedobrý vedlejší účinek South Beach dieta je hubnutí . Budete pravděpodobně první upozornění, že ve vaší oblasti pasu , z důvodu ztráty hmotnosti vody . Nicméně , většina odborníků se shoduje , že fáze 1 stravě způsobí, že lidé ztrácejí větší váhu, než je doporučeno po dobu 2 týdnů .
2

Pijte hodně vody , zvláště během fáze 1 stravy , což je nejvíce omezující , pokud jde o sacharidy. Pokud se vám zdá, že je stále hodně bolesti hlavy , může to být způsobeno dehydratací , což může také vést k elektrolytové nerovnováze .
3

Vězte, žepotenciálně nebezpečný stav se nazývá ketóza může být vedlejším efektem South Beach dietě během prvních 2 týdnů . I když byste měli jíst dostatek sacharidů , aby se zabránilo tomuto od události , její příznaky třeba poznamenat, měli byste začít jejich zobrazení .
4

Dávejte pozor na příznaky ketózy , jako je špatné dýchání , závratě , únava a podrážděnost . Toto nastane, když tam je příliš málo glukózy v těle , může vést k problémům s ledvinami a je třeba brát vážně .
5

Rozpoznat další příznaky, jako je zácpa , hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi ) jsou nežádoucí účinky South Beach dieta . Začlenění více dobrých sacharidů do svého jídelníčku by vám měl ulehčit příznaky .