South Beach Fáze 1 Potraviny je nutno se vyvarovat

South Beach dieta funguje ve třech fázích . Program v podstatě funguje tak, že vyhnout se "špatné" tuky (např. polynenasycených ty ) a sacharidy ( jako je bílá mouka ), a jíst "dobré" ty ( mononenasycené tuky , žitný chléb) místo . Zelenina

Ačkoli tam ješiroký výběr zeleniny k jídlu , musíte se vyhnout všechny druhy brambor ( včetně sladké brambory ) , řepa , mrkev a kukuřice , protože buď jejich obsahem škrobu nebo cukru .

společností Ovoce

na rozdíl od většiny ostatních diet , program South Beach eliminuje naprosto všechny plody z vaší nabídce během první fáze , včetně šťáv .

škroby

Řezání všechny škroby je velmi důležité v této fázi . Žádné pečivo , těstoviny , pečivo nebo cereálie - i když jsou vyrobeny z celozrnné pšenice a jiných obilovin - mohou být konzumovány
Hovězí

Jakékoliv mastné kusy . hovězí maso , jako je hruď a jater , nebo tučné maso , jako je kachna , nemůže být konzumovány , než začnete fáze 3 ze stravy .
Mléko

dva týdny, se musí zdržet pití mléka . To zahrnuje skim a 2 procenta mléka a sójové mléko ( pokud je tomalé množství pro ochucení kávy ) . Mléko a mléčné výrobky , jako jsou zmrzliny se také vyhnout
Sýr

výjimkou z pravidla, bez mléka , jsou některé sýry : . Můžete je jíst , kromě těch, které neměl jejich obsah tuku snížen , spolu s Edam a brie .