Nejlepší Multivitamíny pro užití
Hledání ideální multivitamin může býtfuška . Rozhodnout o nejlepší multivitamin pro vás nebo vaše blízké , zvážit věk , pohlaví a žádné alergie nebo pre- existující podmínky přítomných . Například , multivitamíny vhodné pro děti jsou jiné než ty, vyrobeny speciálně pro seniory . Pro dosažení nejlepších výsledků , najít multivitamin speciálně pro věkovou skupinu a pohlaví osoby, která ji vezme . Multivitamíny pro ženy
nejlepší multivitamin pro ženy závislé na věku , stejně jako v případě, že jsou v menopauze , kojení nebo těhotenství . Zatímco menopauzálních žen , musí mít k dispozici dostatečnou B -12, a vápník , ženy, které uvažují o těhotenství, by měly doplňovat jejich hladiny železa a kyseliny listové s multivitamíny , které obsahují železo a kyselinu listovou . " Zdraví žen " časopis doporučuje One - A- Day Dámské jako jejich pick za nejlepší multivitamin , protože je to vyvážený obsah potřebných živin , jako je vápník, vitaminy A , D a K. Jak radil " Ženská den , " vzít multivitamin , který obsahuje přibližně 100 procent doporučené denní dávky těchto vitaminů a minerálních látek , vitamíny a, B1 , B2 , B3 , B5 , Bg , B7 , B9 , B12 , C , D , E a k , měď , chrom , hořčík , mangan , molybden , selen a zinek .
Multivitamíny pro muže
Podle Marka Moyad , MD , v " zdraví mužů , " muži po zdravé stravy by měla mít jednu nízké dávky multivitamin , ať už vede sportovce velmi aktivní životní styl , nebo má sedavé práci v kanceláři , protože nejlepší výsledky byly hlášeny s nízkými dávkami vitaminů a minerálních látek . Per Moyad , se multivitamíny , které obsahují kolem 100 mcg selenu , 120 mg vitaminu C , 30 mg vitaminu E , 6 mg beta - karotenu a 20 mg zinku , a vyhnout se vysoké dávky antioxidantů , které mohou snížit vnitřní obrany .
Multivitamíny pro děti
protože mnohé potraviny jsou obohacené o vitamíny a minerály , a proto, že děti nepotřebují stejné množství vitamínů a minerálních látek jako dospělí , zdravé děti mohou dělat , aniž by multivitamin . Ale pokud vaše dítě má nutriční nedostatky , protože vybíravé stravovací návyky , nebo jiné zdravotní problémy ,lékař může doporučit multivitamin . Vyberte multivitamin určený pro věkovou skupinu vašeho dítěte , který poskytuje 100 procent denní hodnoty u všech vitaminů a minerálních látek doporučených lékařem . Pamatujte si, že i ten nejlepší multivitamin pro vaše dítě nemůže nahradit správné výživy .
Multivitamíny pro seniory
Zatímco zdravotní senioři se nemusí brát multivitamin , starší dospělí obvykle konzumují méně kalorií a vzít léky, které mohou ovlivňovat vstřebávání živin . Vezměte multivitamíny specificky orientované směrem starších osob k nápravě nedostatků , podle doporučení lékaře . Vyberte multivitamíny , které splňují sto procent denních hodnot pro vaši věkovou skupinu, pro železo, vápník , hořčík, zinek , B12 , kyseliny listové , železa a vitamínu D , aby jste získali minimální úrovně živin , které potřebujete .
