Domácí Energetické nápoje

S trochou přípravy , přírodní nápoje palivo tělo s více porcí dlouhodobou energii . Kalení v polovině ranní žízeň se sladkou a kofeinu spěchu vede pouze k větší kofeinu a cukru . Výrobce energetických nápojů špice hladiny glukózy v krvi a způsobit únavu . Nepoužívejte shodit celý den prázdných kalorií a chemických přísad . Dejte tělu energetickou podporu , která je zdravá , stejně jako hydratační s nutričními domácích energetických nápojů . Honey na
Zelený čaj jenejvíce spotřebovaných nápojů na celém světě .

Med jezdrojem živin bohatých na sacharidy . Jedna polévková lžíce . medu poskytuje 17 gm . vysoce energetické palivo pro unavený svalové tkáně . Ať už přežil dopolední havárii nebo hydratační po tréninku , sacharidy obnovení svalového glykogenu . Přidat med do lahví vody k hydrataci další práci ven . Med obsahuje enzymy , minerální látky, vitamíny a aminokyseliny důležité pro zdraví a rozvoj svalové tkáně . Zušlechtěný pozdě odpoledne žízeň limeade vyrobené ze šťávy 12 až 15 citrusy . Promíchejte a nalijte 1 šálek medu ahrst máty do 2 qt . vody . Tento přírodní domácí energy drink je naloženo s vitamínem C.
Green Tea

Zelený čaj posiluje metabolismus a pomáhá spalovat tuk . Polyfenoly , jako je katechin , se nacházejí v zeleném čaji a zodpovídá za účinky spalování tuků , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Připravené horké nebo studené , pít zelený čaj před tréninkem stabilizovat hladinu cukru v krvi , zvýšení energie a snížit únavu svalů . Vytvoření 16- oz . zelený čaj energetický nápoj tím, že kombinuje 2 lžíce . medu a 2 lžičky . včelí pyl prášek 16 oz horké nebo studené vody . Přidat extrakt z ženšenu pro zvýšení extra energie . Včelí pyl obsahuje esenciální mastné a aminokyseliny .
Guarana
Ve tvaru těla , ženšen již dlouhoenergizující kořen .

Guarana jesemeno energie , zvýšení extrahuje z brazilského kakaového závodu . I když guarana neobsahuje kofein , rozpouští se pomalu při zachování trvalého zvýšení taninu , podobná jako v zeleném čaji . Grind dvě semena pro každý šálek vody . Crush semena s mlýnek na kávu , vařit prášek po dobu 10 minut a pití . Vytvoření 16- oz . pít broušením čtyři semena . Guarana semena jsou silné , takže tento čaj vyžaduje jenmálo semen . Vařte a chlademguarana , přidejte lístky máty , drcený ananas nebo ananasový džus ochutnat .
Ephedra
nejčistší forma hydratační energii během tréninku je voda .

s dlouhou historií léčebného použití pro respirační onemocnění , Ephedra Listy mají silnou borovice zápach a hořkou chuť . Derivát Ephedra jeover-the -counter stravy pomoc . Používá se jako vysoce - energetické čaj , Ephedra listy poskytují bezpečnou energetickou podporu . Ephedra je možné zakoupit on -line nebo v obchodě se zdravou výživou . Smíchejte 2 lžíce . med od 6 do 10 ephedra listy . Strmé tyto smíchané složky v 1 šálek horké vody po dobu 10 minut . Ochladí se a kanalizace listy . Přidejte ephedra a medové směsi do jiného šálku studené vody . Pijte 16- oz . láhev tohoto inovativního energetického boost polovině tréninku .