Vitamíny pro jaterní funkce

Játra jsou v těle největší varhany žláz . Váží asi 3 kg. a je červenofialové barvy . Leží pod membránou na pravé straně břicha . Játra má celou řadu funkcí , včetně konverze glukózy na glykogen , poškodí tuky , filtrování toxinů z krve a ukládání minerálů a vitamínů . Mít dostatečný přísun vitamínů ve stravě může pomoci zajistit zdravou funkci jater . Vitamin B6 ajater

Vitamin B6 , pyridoxin , je ve vodě rozpustný vitamin , který je metabolizován v játrech . To má celou řadu funkcí , včetně pomoci při metabolismu bílkovin , udržuje zdravý imunitní systém, výrobu hemoglobinu a prevenci anémie . Jedná se o důležitý vitamin pro celkové zdraví jater , protože pomáhá při vstřebávání tuků a bílkovin . Potravinové zdroje vitamínu B6 patří banány , zelí , vejce , avokádo , drůbež , hovězí maso , hnědá rýže a pšeničné klíčky .
Klipart Vitamin B1 a jater

Vitamin B1 , thiamin , je ve vodě rozpustný vitamin . Pomáhá přeměnit cukry na energii a je metabolizován v játrech a vylučován močí . Nedostatek vitamínu B1 může způsobit problémy s játry . Thiamin přispívá ke snížení zatížení železa v játrech , a mohou být užitečné pro lidi, kteří trpí chronickou hepatitidou . Potravinové zdroje vitamínu B1 jsou těstoviny , obiloviny , ořechy , vepřové maso a játra . Americké ministerstvo zemědělství v doporučené denní dávky tohoto vitamínu pro dospělé je 1,5 mg .
Vitamin C ajater

Vitamin C je ve vodě rozpustný vitamin . Vitamin C pomáhá chránit játra tím, že stimuluje produkci detoxikační enzymy . Vitamín C spolu s vitamíny B - komplex může pomoci snížit dopady onemocnění jater , jako je hepatitida a cirhóza . Potravinové zdroje vitamínu C jsou pomeranče , kiwi, papriky , brokolice, ananasový meloun a ananas . USDA je doporučená denní dávka tohoto vitaminu pro dospělé je 90 mg pro muže a 75 mg pro ženy , i když někteří výživu doporučuji vyšší částky až do 2000 mg .
Vitamin D ajater

Vitamin D jevitamin rozpustný v tucích . Je nezbytný pro vstřebávání vápníku , a zdravý imunitní funkce . Stravitelné živiny se vstřebávají v tenkém střevě a zpracovávány v játrech k produkci vitaminu D. Lidé, kteří trpí onemocněním jater mohou mít prospěch z vitaminu D. . Potravinové zdroje vitaminu D jsou rybí oleje , obohacené mléko a obohacené cereálie. Doporučená denní dávka tohoto vitaminu pro dospělé je 200 IU ( mezinárodních jednotek nebo ), až 600 IU .

Vitamínu E ajater

Vitamin E jerozpustný v tucích vitamin, který brání vitamín a a esenciální mastné kyseliny, z se oxiduje v buňkách . Pomáhájater rozkládat tuky a detoxikačního procesu . Potravinové zdroje vitaminu E patří brokolice , špenát , ořechy a semena . Doporučená denní dávka pro dospělé je 30 IU .