Zdraví Výhody Vitamin K

Vitamin K se vyskytuje v různých listové zeleniny . Nicméně, většina lidí nejedí dost z těchto zeleniny využívat všech výhod vitamínu . Začlenění více zeleniny do svého jídelníčku , nebo doplnit svůj jídelníček s vitamin K prášky jsou dva způsoby, jak zvýšit hladinu vitamínu K v těle . FDA doporučuje, aby dospělí mají 60 až 80 mikrogramů vitaminu K na den . Srdeční choroby

Jednou z hlavních příčin onemocnění srdce je tvrzené tepny . Vitamín K pomáhá předcházet tuto podmínku , což jedobrá zbraň proti infarktu myokardu a srdečního selhání je .
Vstřebávání vápníku

Vitamín K pomáhá tělu vstřebávat vápník . Jako takový , vitamin K je užitečné při léčbě a prevenci osteoporózy a další problémy kostní hustoty - loss .

Zažívacího traktu

Lidé s ulcerózní kolitidou nebo jiné onemocnění zažívacího traktu, budou mít mnohem závažnější flareups , když hladina vitaminu K jsou nízké . To je proto, že vitamin K zvyšuje průtok krve do trávicího traktu .
Menstruační úlevu od bolesti

Vitamín K pomáhá regulovat hormony . To je ideální pomoci snížit menstruační bolesti a křeče , protože ty jsou způsobeny kolísáním hormonů .
Srážení krve

Hlavní použití vitamínu K je regulovat krev srážení krve v těle . Z tohoto důvodu , lidé, kteří používají Coumadin nebo jiné léky na ředění krve by se měla omezit nebo vyloučit vitaminu K ze stravy .