Přírodní vitamíny , které udržují Váš hlas

Mátedůležitou prezentaci přichází v práci ,poslední věc, kterou chci, je přijít o svůj hlas . Nejlepší způsob, jak se chránit proti bolení v krku , nebo zmírnit nepohodlí a croaky hlas , je , aby se vaše tělo v prvotřídní kondici. Zdravé tělo se zotaví snadno a je méně pravděpodobné, že onemocní na prvním místě . Některé vitamíny mohou pomoci chránit proti krku podmínek , a to stojí za to udržet výživnou , vyváženou stravu , aby se zabránilo tyto druhy zdravotních problémů . Vitamin

Vezměte vitamínové doplňky A . Vitamin A posiluje sliznice , což znamená, že podporuje proces hojení . Můžete také získat vitamin A až stravy , jíst papriky , petržel , mrkev , meruňky , sladké brambory a mango .
Vitamin C

Vezměte si vitamin C doplňků . Tělo není schopno ukládat vitamin C , takže potřebujeme každodenní přísun toho , aby bylo možné zůstat fit a zdravý . Vitamin C pomáhá , aby se zabránilo infekci bolest v krku z vyskytující se v první řadě tím, že udržení imunitní obrana silná. Můžete získat vitamin C, jíst stravu bohatou na šípky , černý rybíz , kapusta , špenát , brokolice a jahod .
Vitamin E

Vezměte si vitamin E doplňky . Skvělý způsob, jak zvýšit váš autoimunitní systém je tím, ujistěte se, že máte dostatek vitaminu E ve stravě ; Zvýšený příjem vitaminu E bylo prokázáno, že snižuje otok a zánět , což umožní, aby si hlasivky tak rychle, jak je to možné obnovit . Vitamin E se nachází v rostlinných olejích , avokádo a ořechy .