Má Opalovací krém BlockSun Od Odeslání Vitamin D &Příčina je nedostatek vitaminu D ?

Rostoucí obavy o rakovině kůže ze slunečního záření se zvýšilo používání opalovací krém na ochranu proti slunečnímu UV záření . Nicméně stejné UV záření spojené s poruchami kůže stimulovat produkci vitaminu D v lidském těle . Navzdory poklesu vitaminu D výrobě , lékaři přesto doporučujeme používat opalovací krém . Výhody Vitamin D
slunečníky a širokými klobouky okraj nabídnout alternativu k opalovací krém .

Vitamin D hraje důležitou roli ve zdraví kostí tím, že pomáhátělu vstřebávat vápník a fosfor , základní stavební kameny kostí . Nedostatky v vitamin D může způsobit osteoporózu a křivici , stejně jako poruchy hormonů a svalovou slabost . Navíc , lékaři studují vitaminu D jako lék na vysoký krevní tlak , lupénky a rakoviny , podle WebMD . Institute of Medicine v doporučené denní dávky vitaminu D je 200 mezinárodních jednotek ( IU ) pro osoby mladší 50 let , 400 IU pro osoby 51-70 a 600 pro lidi .
Opalovací krém je efekt IU 71 a starší vitamin D
můžete doplnit svůj vitamín D výroby s levnou prášky .

Vědci zjistili, že tím, že blokuje ultrafialové záření ze slunce , opalovací krém se bránit přirozenou produkci vitamínu D , podle Anahad O'Connor New York Times . Nicméně , studie nespojují opalovací krém na nedostatek vitaminu D , a subjekty, které se pravidelně nosili opalovací krém měl jen zanedbatelný pokles hladiny vitaminu D ve srovnání s kontrolní skupinou .
Získání dostatečné Vitamin D
ochrana proti slunečnímu záření kompenzuje svou roli ve snižování vitamín D výroba .

lidé zajímají o nedostatku vitaminu D může zvýšit jejich příjem tím, že jí losos , mléko a pomerančový džus . Dr. Henry Lim , předseda dermatologie na Henry Ford Hospital v Detroitu amluvčí Americké akademie dermatologie , tvrdí, že tím je bezpečnější než rostoucí na slunci a nabízí stejné výhody . Další dobrá volba potravin jsou máslo , Oleje z rybích jater a vejce . Navíc , vitamínu D jsou k dispozici ve formě tablet a kapslí , a mnoho multivitamíny .