Vitamíny pro vlasy &Nail růst

Vlasy a nehty jsou složeny z mrtvých proteinů, které byly tlačil pryč od těla, jako nové , jsou vyrobeny . Způsob, jak sevlasy a nehty jsou tvořeny je ovlivněna některými vitamíny . Strava bohatá na těchto vitaminů může dát silnější , rychleji rostoucí vlasy a nehty . Vitaminy A a B

Chcete-li získat vaše nehty růst rychleji , získat dostatek vitaminu A a všechny vitaminy B - komplexu ve vaší stravě . Vitamin A se nachází ve žluté a tmavě zelené zeleniny . Vitamíny skupiny B lze nalézt v mase a vejcích .
Vitamin C

růst nehtů je také ovlivněn vitamin C , který lze nalézt v zelené papriky , stejně jako v citrusové plody .
Vitamíny D a E

Vitamin D , našel v mléčných výrobcích , a vitamin E , nalezený v slunečnicovými semínky , olivami a špenátem , také podporují růst nehtů .
silnější vlasy

, aby vaše vlasy rostou rychleji a silnější , je třeba vitamíny B - komplexu , stejně jako vitamín A. jídle masa nebo vejce avýběr žluté a zelené zeleniny zajistí zdravější vlasy .
protein výkon

Jíst dostatek bílkovin je také důležité pro růst zdravých vlasů a nehtů . Maso , zejména játra a jiné vnitřnosti , poskytuje dostatek bílkovin, stejně jako vitamíny B .