Proč jsou vitamíny Nezbytné

? Vitamíny jsou organické sloučeniny , které pomáhají v mnoha funkcích v těle . Je třeba pouze malé množství vitamínů , ale jakékoliv překročení limitů, nebo nedostatky mohou způsobit nemoci a další problémy v těle . Vitamíny hrají důležitou roli v produkci energie , imunitního systému a podporu tvorby silných kostí . Energy Production

Většina vitamínů pomoci enzymů v metabolizaci sacharidů , tuků a bílkovin je převést na energii . Také za vzniku sloučenin s dalšími vitamíny . Například , vitamíny B -6 , B - 2 a B - 3 práce jako celek přeměnit glukózu na energii . Podle Linus Pauling Institute , příliš mnoho nebo příliš málo do jednoho vitamínu může zastavit nebo zpomalit metabolický proces .
Imunitní systém podpory

Některé vitamíny podporují imunitní systém a pomáhají předcházet rakovině a onemocnění srdce . Vitamin E chrání buňky před poškozením tím, že zachytí volné radikály , které jsou nestabilní molekuly, které poškozují buněčné membrány . Vitamín C regeneruje použitý vitamin E a poskytuje strukturu pro kolagen , které jsou silné pojivové tkáně v kůži a dásně . Biolog George Mateljan doporučuje, abyste se obou těchto vitamínů společně udržovat silný imunitní systém .
Strong Bones

Vitamin D reguluje vstřebávání vápníku do kostí a koncentrace v krvi vápníku . Pokud je příliš vysoká nebo příliš nízká , vaše tělo je hladina vápníku v krvi buď zvyšuje rychlost vstřebávání do kostí nebo zvyšuje činnost ledvin vylučovat přebytek vápníku v moči . Coleman doporučuje , že budete mít více než 50 mikrogramů vitamínu D denně .