Jaké jsou různé druhy vitamínů C

? Vitamin C jeve vodě rozpustný vitamin, který je naprosto zásadní pro zdraví těla . Vitamin C nabízí nepřeberné množství výhod pro tělo , a hraje klíčovou roli v řadě tělesných funkcí . Tento vitamin , však není snadno uložen v těle , a proto musí být do těla prostřednictvím různých zdrojů a forem . Je důležité pochopit funkce a výhody vitamínu C , stejně jako různé formy tohoto důležitého vitamínu . Funkce a výhody vitamínu C v těle

Vitamin C je důležitý pro dlouhý seznam tělesných funkcí , včetně jeho nejvíce dobře známé funkce v imunitním systému , protože zabraňuje infekcím a posiluje tělo je ochranná schopnosti proti onemocnění . To také pomáhá udržovat zdravé kosti , červené krvinky , zuby a dásně , a cévy . Vitamin C pomáhá budovat a udržovat kolagenu v kůži , důležitý protein vlákno odpovědný za zdraví kůže a tkáně mezi vazů , chrupavek, kostí a šlach . Také důležité, aby na kůži , je jeho schopnost působit jako antioxidant a odrazit škodlivé volné radikály v životním prostředí , což také přispívá ke snížení rizika onemocnění . Vitamin má hojivé výhody , jakož i , u kožních ran , infekcí a zlomeninami . Kromě toho , vitamin C absorbuje železo z rostlinných potravin .
Přírodní versus syntetické formy vitaminu C

syntetická forma vitaminu C je chemicky identická s jeho přirozené formě . V podobě doplnění , to je jednodušší ( a méně nákladné ) najít syntetická forma vitamínu C , který má výhodu, že v kombinaci s jinými živinami , jako jsou bioflavonoidy , které zvyšují účinnost vitaminu C. Vzhledem k tomu, přírodní doplňky, C jsou těžší najít a dražší , to je nejjednodušší doplnit tělo s přírodním vitaminem C, jíst ovoce a zeleninu bohaté na vitamin , jako jsou pomeranče , kiwi , brokolice a rajčata , mezi mnoho jiných zdrojů, ovoce a zeleniny . Obě přírodní a syntetické formy vitaminu C, poskytují stejné výhody a funkce , protože jsou chemickystejné .
Kyselina askorbová

standardní forma vitamínu C je kyselina askorbová . Vzhledem k tomu, vitamin se stále více používá ve výrobcích pro péči o pleť pro své antioxidační přínosy , jeho forma kyseliny askorbové je mírně upraveny pro uchovávání a distribuce účely , a to je často nazýváno L - askorbová kyselina . Forma soli kyseliny ascrobic ( na rozdíl od své obvyklé formě kyseliny ), se nazývá askorbátu vápenatého , také v produktech pro péči o pleť , stejně jako doplňky . Stejně jako ostatní formy , vápník askorbát je syntetický .
Rose Hips

Šípky jsouvysoce ceněny a poměrně drahé přirozená forma vitamínu C. Mnoho výrobků , které inzerují začlenění šípky do složky vlastně přidat malé množství syntetických zdrojů Vitamin C . Šípky jsou malé červené nebo oranžové bobule zanechal pokdysi kvetoucí růže zemřel . Šípky jsou oceňovány v čaje a polévky , spolu s dalšími kulinářské využití ve pokuty ( a zdravé ) jídlo . Šípky se také používají k výrobě mýdla a další péči o tělo produkty . Také tato forma vitamínu C je možné nalézt jako přísada ve výrobcích drahé péče o pleť .
Další Vitamin C tvoří

Askorbylpalmitátu jerozpustný v tucích formulář z Vitmain C, který je považován za formu C snadněji vstřebává a uloženy v těle , než vitamín C v přírodní vodě rozpustné formě . Askorbylpalmitátu je těžší najít, než jiné formy vitamínu C.

Acerola Vitamin C je další přírodní forma, která pochází z tropického keře v Severní Americe . Stejně jako šípky , Acerola je vysoce ceněn a je obvykle ve směsi s syntetické při použití v potravinářských , vitamin doplněk a usňové výrobky .
Nedostatek vitaminu C

nedostatku Sever vitaminu C, je vzácné ve Spojených státech , i když příjem špatný Vitamin C není neobvyklé . Špatné zdraví možnosti , které zahrnují pití , kouření a vzácné příjem ovoce a zeleniny vede k nedostatku vitaminu C , stejně jako nadměrný stres . Příznaky nedostatku vitaminu C jsou časté nachlazení , žaludeční potíže , nezdravý vzhled pleti , která se zobrazí šedavé a nudné , pomalé hojení rány a zanícené dásně .