Vitamíny , aby se předešlo Sick

S každodenních úkolů a povinností , udržování vyváženou stravu včetně všeho potřebného pro správnou funkci těla je obtížné . Vitamíny hrají aktivní roli pro uživatele , pomoc při různých aspektů celkové zdraví při výživa od samotného jídla není dost . Některé vitamíny aktivně podporovat imunitní systém a zvýšit schopnost bojovat s nemocí . Dobrý multivitamin , a případnědalší vitamin D , může poskytovat potřebné zdroje pro podporu imunity . Vitamin

Vitaminstimuluje produkci a aktivitu bílých krvinek , reguluje imunitní systém . Vyvážený a regulované imunitní systém bojuje off infekce odvracet škodlivé bakterie a viry . Vitamin A také pomáhá zdraví endoteliálních buněk, které lemují vnitřní povrch těla .
Vitamin C

ve vodě rozpustný vitamin , vitamin C , je důležité, v imunitních funkcích . Podle Mayo Clinic , že má antioxidační vlastnosti, které neutralizují volné radikály , aby nedošlo k poškození buněk . Zvýšení příjmu vitaminu C na 1000 až 2000 mg /den , může snížit hladinu histaminu . Dokonce i úroveň 200 mg /den, zvyšuje hladinu imunoglobulinu . Imunoglobulin , produkovaný imunitním systémem , jsou krevní bílkoviny , které fungují jako protilátky pro boj s chorobami .
Vitamin D

Vitamin D jezdrojem vápníku , klíčový význam pro budování kostí a hojení ran . Výzkum ukazuje, vitamin D hraje širokou roli pro boj s chorobami , v závislosti na Harvardské škole veřejného zdraví . To také zabraňuje rakovinných buněk v růstu a dělení , a může snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva kromě mnoha dalších druhů rakoviny . Nedostatek vitaminu D může zvýšit riziko vzniku osteoporózy , srdečních onemocnění a roztroušené sklerózy . Chybí D může také bránit schopnost těla bojovat s infekčními chorobami , jako je tuberkulóza a sezónní chřipky . Harvard School of Public Health uvádí, vitamin D brání poškození zánětlivé reakce některých bílých krvinek . To také zlepšuje montáž imunitních buněk " na mikroby bojovat bílkovin .