Efektivní Vitamíny pro kuřáky

Kouření cigaret může vést k ničivým účinkům , řezání délku a kuřáci života o 10 až 12 roky , v závislosti na SmokingEffects.org . Je uznávána jako přední zdroj jak předcházet a předčasné smrti na celém světě . Kouření také vyčerpává tělo základních vitamínů . Zatímco odvykání jenejlepší volbou pro prevenci kouření související s nemocí , přičemž některé vitamíny mohou pomoci v boji proti negativním účinkům kouření . Vitamin E

Jedním z prvních linií obrany v lidské plicní tkáně před ničivými kouře je vitamin E , uvádí Maret Traber ,profesor výživy na Oregon State University . Pokud jsou přítomny v těle dostatečné množství vitamínu E ,ochranný antioxidant může komunikovat s peroxylových radikálů vytvořených cigaretového kouře a nedošlo k poškození plicních membrán . Vitamin E může proměnit v ničivé radikální sám o sobě , ale bez bohatými úrovní vitamínu C.
Vitamin C

vitaminu C , což je antioxidant , umožňuje vitamin E zůstat nebo se vrátit k non- radikální formě a pokračovat v jeho ochrannou roli , podle studijních výsledků z Linus Pauling ústavu na Oregon State University . Celkové závěry studie určí vitamin C doplňků chráněny plazmatické hladiny a funkce vitaminu E , což asi na stejné úrovni antioxidační ochranu pro kuřáky jako u nekuřáků .

Vitamin B6 a methioninu

dostatečné množství aminokyselin a vitaminu B6 v těle může snížit riziko vzniku rakoviny plic o polovinu , a to i u kuřáků , podle výzkumníka Paula Brennanovou z Mezinárodní agentury pro výzkum rakoviny . Vitamin B6 pomáhá odbourává z těla bílkoviny a zachovat červených krvinek , kromě provádění dalších tělesných funkcí . Methionin pomáhá vitamín B metabolismus . Studie financovaná Světovou Cancer Research Fund uzavřena lidí v nejvyšší skupině na úrovni vitamin B měl 56 procent nižší pravděpodobnost vzniku rakoviny plic než ti, kteří v nejnižší skupině . Lidé s nejvyššími úrovněmi methioninu měl 48 procent snížené riziko .

Antioxidanty

Antioxidanty pomoc při prevenci poškození buněk . Další antioxidační doplňky , jako například kyselinu listovou a thiaminu může v boji proti některé z účinků kouření .
Multivitamínový

Denní multivitamíny obsahují živiny, které podporují správnou funkci tělesné . Při výběru multivitamin , i když kuřáci by se měli vyvarovat produktů, které obsahují vysoké množství beta - karotenu . I kdyžzákladní složkou zdravé výživy pro nekuřáky , beta - karoten zvyšuje riziko rakoviny plic u kuřáků a bývalých nekuřáků.