Jak vědět, jestli vaše tělo postrádá některé vitaminy

Vitamíny jsounezbytnou součástí lidské stravy , a nedostatky může vytvořit širokou škálu problémů , od kurděje a suché vlasy až ke slepotě . Obecně platí, že příznaky nedostatku vitaminu mohou být zaměněny za jiné problémy , a proto je nezbytné , aby se krev práci určit příčinu vašeho onemocnění . Nicméně, tam jsou různé podmínky, které jsou způsobeny specifickými nedostatky vitamínů , a nahrazení těchto vitaminů může často rychle smazat problémové instrukce dovolená 1

Detail problémy , které způsobily podezření z nedostatku vitamínu , dokonce i příznaky, které objeví triviální , jako je suché vlasy a pokožku , nebo zbarvením nehtů . Je důležité, aby se důkladně , jak je často jemné příznaky deficitu vitaminu bez povšimnutí na dlouhou dobu , což může způsobit další vážné problémy . Nedostatek vitaminu B - 12 , například , může způsobit únavu a úbytek na váze , mimo jiné příznaky , podle National Institutes of Health .
2

Výzkum co vitamíny mohou způsobit příznaky, s nimiž se setkáváte . V National Institutes of Health nabízí podrobné informace o všech důležitých vitamínů , včetně příznaků možného nedostatku . Pokud narazíte na značné množství příznaků popsaných , za kterou se doplňuje , že živiny , a navštivte svého lékaře, pro další zpracování , které mohou být nezbytné .
3

Analyzujte svůj jídelníček , a uvidíme, jestli si jsou v ohrožení pro jakýkoli nedostatek založené na tom, co jíte . Živiny , jako vitamin C se nacházejí v čerstvé ovoce , taknedostatkem z nich ve vaší stravě může způsobit takovou podmínku .
4

mít obecnou multivitamin pro několik týdnů , a uvidíme, jestli začít vaše příznaky zmizet . Vitamíny práce tím, že má konzistentní koncentraci v těle , a proto je důležité , aby před přijetím rozhodnutí o jejich účinnosti chvíli počkat . Zvážit konkrétní vitamin doplněk , pokud máte dobrou představu o tom, co vám chybí z pohledu na svého jídelníčku a příznaky .
5

Navštivte svého lékaře , aby se testy na nedostatek vitamínu vědět jistě . Mnoho vitamin nedostatky mít vážné důsledky , případně i přispět k smrti v extrémních případech . Váš lékař bude schopen jednoznačně říct, co vám chybí , a dokonce i poradí , jak získat více z této nedostatečné živiny nebo živin .