Vitamin D3 , jak snížit riziko rakoviny
Vitamin D jevitamin rozpustný v tucích , které lidé produkují v přítomnosti UVB záření . V roce 1930 , profesor A. Windaus na univerzitě v Göttingenu objevili, že nedostatek vitamínu D způsobuje onemocnění kostí , a nedávný výzkum spojený s nízkou úrovní vitamínu D v krvi na prsu , tlustého střeva , prostaty a dalších typů rakoviny . Mnohé studie jsou v plném proudu , aby se podrobněji zabývala Vitamin D je antikarcinogenní vlastnosti . O Vitamin D
Vitamin D je jedním z mála živin, kterétělo nemůže samo- produktů. Přirozeně se vyskytuje ve třech formách : kalciferol , ergokalciferol a cholekalciferol ( vitamin D1 , D2 a D3 , v tomto pořadí) . Potraviny jako jsou ryby , vaječné žloutky a rybího oleje obsahují kalciferol . Houby , řasy a další nižší úrovně organismy obsahují Ergocalciferol . Cholesterolu ve své kůži, je cholekalciferol , když narazí na sluneční paprsky , ale Vitamin D3 je rovněž přidán do mléka a obilovin . Můžete získat vitamin D jíst dostatek těchto potravin , s doplňky nebo jít venku za slunečného počasí .
Vitamín D Role v těle
tělo potřebuje vitamin D absorbovat vápník , což je důvod, proč doplňky vápníku často přicházejí s vitaminem D. Bez vitamínu D ,vápníku dostanete od potravin a doplňků je k ničemu . Vitamin D pomáhá udržovat stabilní hladinu vápníku .
Kromě toho , Vitamin D reguluje buněčnou aktivitu a růst , stabilizuje imunitní funkci , snižuje zánět , posiluje svaly a optimalizuje kardiovaskulární funkce . Často pracuje v součinnosti s vápníkem , ale také to může fungovat nezávisle na sobě.
Vitamín D a rakovina
Studie založena inverzní vztah mezi vitaminem D krvi úrovně a rakovina , rakovina zejména pro reprodukci . Například , epidemiologické studie ukázaly, že muži, kteří žijí v blízkosti rovníku , kde je více slunečního světla , mají nižší výskyt rakoviny prostaty . Studie z roku 2008 na univerzitě v Torontu následovalo 512 žen, kteří byli diagnostikováni s rakovinou prsu od roku 1996 . Ženy s nízkou úrovní vitamínu D vyvinula nejagresivnější formy rakoviny prsu .
Nicméně , některé studie ukázaly, , že neexistuje žádný vztah . Vitamin D může zabránit rakovině přes svou řídící roli v růstu a činnosti buněk . Ale tyto nálezy nejsou průkazné a další výzkum je v plném proudu .
Proč je nedostatek společného
Dostatek vitamínu D může být náročné . Velmi málo potravin obsahuje přirozené ho . Mezi potraviny , které dělají si to , jako houby a žloutky , obsahují malé množství . Starší lidé nebo osoby s poruchami metabolismu produkují málo vitamínu D. Navíc , pokud žijete v severním klimatu , sluneční paprsky nejsou dostatečně silné, aby produkovat vitamín D od listopadu do března . Navíc ,melanin v tmavě zbarvené lidí kožní bloky UV záření , což by mohlo vysvětlovat , proč Afričan- Američané mají nejnižší hladiny vitaminu D . Vzhledem k riziku vzniku rakoviny kůže , světlejší pletí, lidé mají tendenci nosit opalovací krém , nebo se vyhnout slunci vůbec , což je staví na riziko nedostatku .
Opatření
udržení optimálního zdraví a případně minimalizovat riziko rakoviny , lékaři doporučují jak 15 minut slunci třikráttýdně nebo brát vitamín D3 doplněk . Slunce jenejsilnější zdroj vitamínu D , ale ti, kteří jsou velmi světlou pletí by měly brát doplňky místo . S mega vitamínu D mohou být toxické , a brát olej z tresčích jater může být i toxický vzhledem k jeho vysoké hladiny vitamínu A .
