Dobrý Vitamíny & Minerály pro růst vlasů

Vypadávání vlasů jeproblém pro muže a ženy . To nemusí být možné jej zastavit úplně, ale udržet správnou nutriční rovnováhu vitamínů a minerálů je důležitý pro růst vlasů . Vitamíny B

Biotin je nezbytný pro růst nových vlasů . Je těžké se dostat dost potravin , ale doplňky jsou k dispozici . Vitamin B12 , které lze nalézt v drůbeže , vajec a masa , je také důležité pro růst vlasů .
Zinc

zinku mohou mít vliv na hladinu androgenů , což je hormon, který může vyvolat genetické vypadávání vlasů . To je nejlepší , aby se zinek v multivitamin , který obsahuje měď , jak by mělo být dáno úrovně těchto dvou minerálů .
MSM

síra v MSM ( methylsulfonylmethan ) je důležitý pro vývoj vlasů . Vezmeme- denní doplňky této živiny může podporovat růst vlasů .
Iron

Nedostatek železa , což je zvláště převládající u žen , může způsobit anémii a anémii způsobuje vypadávání vlasů . Nemusíte přijímat dostatek železa ve vaší stravě prostřednictvím takových potravin jako je červené maso , nebo brokolice ,železo doplněk může pomoci .
Beta - karoten

Stejně jako beta- karoten může pomoci s vývojem kostí , to je také důležité, aby zdravé vlasy . To je nalezené v oranžové ovoce a zeleniny , jako je mrkev , dýně a sladké brambory .
Omega - 3

protizánětlivé a mastných kyselin omega - 3 jsou důležité pro růst zdravých vlasů . Omega- 3 se nachází v rybách , vlašské ořechy, řepkový olej a sóji .