Vitamíny , které způsobit průjem

Vitamíny jsoudenně požadavek nezbytný pro správnou funkci . K dispozici je 13 základních vitamínů pro správnou funkci; čtyři z nich jsou rozpustné v tucích , a devět jsou ve vodě rozpustné . Zatímcovyvážená strava by poskytnout potřebné množství těchto vitamínů , mnoho lidí, aby se na nedostatky tím, že multivitamin . Dříve než začnete užívat doplněk , nicméně , být opatrný; moc některých vitaminů a příliš málo z ostatních může vytvořit žaludeční problémy, jako je průjem . Předávkování , které způsobují průjem

Podle příručky vitamínu na CNN Interactive Food Central, nadměrné množství vitamínu C (kyselina askorbová ) a vitamin B5 (kyselina pantotenová ) může způsobit průjem . Kromě nepohodlí průjmu , předávkovat se na těchto vitamínů není fatální . Vitamin C a vitamin B5 jsou ve vodě rozpustné vitamíny, které jsou vylučovány z těla potem a močí . Pokud není doporučeno lékařem nebo odborníkem na výživu , měli byste se vyhnout mega veškerých vitamínů, minerálů a doplňků .

Předávkování dalších vitamínů rozpustných ve vodě nesmí vést k průjmu , ale mohou poškodit tělo , pokud nepřetržitě přijata . Co se týče vitamínů rozpustných v tucích , které se již opustit tělo , a tak neustále předávkovat se na těchto vitaminů může nakonec přemoci tělo a trvale poškodit orgány .
Nedostatky , které způsobují průjem

Pokud užíváte příliš mnoho vitamínů může vést k průjmu nebo horší , nedostatky vitamínů také způsobit zažívací potíže . Niacin jevitamin odpovědný za pomoc tělo buňky produkují energii . Je-li vaše tělo je niacin nedostatkem , pak budete mít průjem ( kromě jiných , vážnějších komplikací , jako je mentální dezorientace a kožní problémy ) .
Jak se vyhnout Vitamin průjem vyvolaný
celým

denní potřeby kterékoliv z těchto vitaminů lze nalézt v obecné multivitamin pilulky . Je důležité jíst vyváženou stravu s libové maso , ryby , nízkotučné mléčné výrobky , spoustou čerstvé zeleniny a ovoce , jak získat převážnou část svých vitaminů potřeb . Tím, že jí rozumnou dietu a brát multivitamin , měli byste splňovat vaše každodenní požadavky a vyhnout se průjem .
Jaké další faktory mohou způsobit průjem

Existují i ​​další doplňky, které mohou mohou způsobit průjem ve velkých dávkách , jako je například hořčík a rybího oleje . Jsou to oba vynikající doplňky pro vaše zdraví , ale vaše tělo nemůže strávit velké dávky obou látek . Další pravděpodobný viník průjmu je, pokud si nejste opatrní o vaší stravě a brát vitamíny na " make up" pro něj . Špatná strava může vést k žaludeční problémy , alešpatná strava v kombinaci s vitamíny by jistě vyvolat průjem , protožetělo nemůže mít schopnost řádně trávit vitamíny .

A konečně , pokud jste měli operaci žaludku , nebo mají v anamnéze syndrom dráždivého střeva , Crohnovy choroby nebo jiné podmínky, které mají vliv na trávící systém , můžete být citlivější na vitaminových doplňků , než většina lidí .
během epizody vitaminu průjem vyvolaný

Bohužel , pokud trpíte vitamín vyvolané záchvat průjmu ,jediná věc, která se bude léčit to je čas . Chcete-li zmírnit vaše utrpení , ujistěte se, že zůstat dobře hydratované . Mint nebo heřmánkový čaj může pomoci uklidnit žaludeční křeče a nadýmání . Namísto použití pravidelné toaletní papír , zkuste vlhké utěrky používané na děti , aby se zabránilo bolesti . Konečně , jíst nevýrazné , snadno stravitelné , nízkotučné potraviny , pracovní cestu až z kapalin ( vývar polévky , atd. ), na pevné látky , jako je prostý rýže . Pokud váš průjem nezmizí během 48 hodin přinejvíce , pak byste měli okamžitě se poraďte s lékařem .