Co vitamín je dobré pro vlasy ?

Výživa jedůležitou součástí mít zdravé vlasy . Podle Dr. Obikoya vitamínů - nutrition.org , " musí být splněny metabolické požadavky buňky vlasového folikulu nebo adekvátní a optimální růst vlasů nedojde . " Existuje celá řada vitamínových doplňků si můžete vzít , že bude zajištěno, že jsou splněny vaše metabolické požadavky . Vitamíny

Beta - karoten a vitamin B -komplex je známo, že stimuluje růst vlasů a pomáhá vytvořit lesklý vnější vrstvu vlasového folikulu . Většina zdravé výživy a vitaminů obchody skladem vlasů , kůže a nehtů multivitamin , který obsahuje beta-karoten a vitamín B-komplex , stejně jako biotin . Dr. Obikoya výzkum ukázal, že vitamin C , vitamin E adenní dávka hořčíku , síry a zinku jsou také důležité pro růst zdravých vlasů .

Výhody

S správné stravy má výhody nad rámec estetiky . Problémy s vlasy , stejně jako kůže a nehtů , může často znamenat, že vaše tělo chybí vitamíny . Tím, že doplněk , budou vaše vlasy růst zdravější a tak bude vaše tělo . Mnoho vitamínů , které jsou důležité pro růst vlasů , jako je biotin , také zlepšit vlasy a nehty . Na zlepšení vlasů , kůže a nehtů odstraní potřebu pro speciální kosmetické přípravky, které pouze maskují problém .
Fakta

Užívání vitamínů může pomoci vaše tělo na výrobu zdravější a optimální růst vlasů , ale vlasy nejsou obvykle roste více než půlcentimetr za měsíc . Pokud nejste nedostatek některého z výše uvedených vitamínů , vaše tělo nebude absorbovat , a je nepravděpodobné, že zažijete zdravější vlasy nebo rychlejší růst vlasů .
Úvahy

Před nákupem celou řadu doplňků, které mohou pomoci váš růst vlasů , zvažte svůj jídelníček a cvičení . Při užívání doplňků může vyřešit část problému , rozvoj zvyk jíst zdravé potraviny, které jsou bohaté na živiny vaše vlasy potřebují , jemoudřejší volba . Beta karoten je možné nalézt v potravinách, jako jsou sladké brambory , mrkev a špenát . Žloutky obsahují biotin a citrusové plody obsahují vitamin C. Cvičení , je také součástí zdravého životního stylu , zlepšuje krevní oběh , což má zásadní význam pro růst vlasů . Životní styl, který zahrnuje zdravou stravu a cvičení je mnohem přirozenější než plný talíř doplňků každé ráno .
Varování

Pomalý růst vlasů nebo nezdravé vlasy mohou být ukazatel vážnějších zdravotních problémů . Viz svého poskytovatele zdravotní péče před zahájením jakékoli doplňky .