Vitamíny potřebné pro ženy v jejich 40 letech
Vaše 40s jedoba změny pro mnoho žen . Zdamatka dospívající nebo možná zesnulé matky malých dětí , žen v jejich 40s jsou často zabývá stresem vyvažování jejich zvolené kariéry , děti a dost možná začíná toto období života vědět jako peri , první velký projev stárnutí . Bez ohledu na okolnosti , tyto přidané tlaky na ženském těle mít mýtné . Je velmi důležité, abyžena k udržení správné výživy během této doby v jejím životě , astrava s vysokým obsahem některých specifických vitamínů pomáhá udržovat zdraví a vitalitu . Vitamin C
Vitamin C je velmi dobře známý jako vitamin léčení , protože je nezbytné pro tvorbu kolagenu . Stejně jako ženy, zadejte své 40s , produkce kolagenu snižuje přirozené a jemné linky a vrásky zvýšit . Zvýšený příjem vitamínu C může pomoci zvýšit přirozenou produkci kolagenu . Vitamin C podporuje také nadledvinky a pomáhá udržovat přirozenou imunitní systém organismu .
Vitamin E
Vitamin E jesilný antioxidant a pomáhá odstraňovat volné radikály z našich těl . Vitamin E jako náhrada za umělé estrogeny a pomáhá odstranit návaly horka a další fyzické nepohodlí, často zažívají během perimenopause a po menopauze . Vitamin E pomáhá udržovat vzhled zdravé pokožky a vlasů .
Vitamin D
Vitamin D jenezbytný vitamin pro udržení kostní hmoty jako žena stárne , protože pomáhátělu vstřebávat vápník , nezbytný pro udržení osteoporózy na uzdě . Dostatečný příjem vitaminu D a vápníku, také zpomaluje tělesné hmotnosti související s středního věku . Vitamín D také způsobuje smrt některých typů nádorových buněk .
Vitamin
Vitamin A pomáhá předcházet těžké menstruační krvácení a možnou rakovinu děložního čípku . Vitamin A je nezbytný pro zdravou kůži a sliznice . Vitamin A pomáhá předcházet tvorbě vrásek tím, že dodává potřebné živiny a udržení vlhkosti do kožních buněk . Vitamín A je také nezbytné pro zdravé oči , anedostatek tohoto vitamínu může vést k šerosleposti . Nedostatek vitaminu A také způsobuje zvýšenou náchylnost k infekcím , jakož i hrubou , suchou pokožku .
B Vitamíny
skupina vitamínů B je zvláště výhodné při perimenopause a po menopauze . Některé vitamíny B může pomoci zabránit určitým druhům rakoviny děložního čípku . Vitaminy B jsou nezbytné pro správné vstřebávání cukru a udržování odpovídající funkcí mozku . B vitaminy pomoci snížit stres , depresi a únavu . Protožeskupina B vitaminů práci v harmonii spolu navzájem , je nezbytné, abydodatek obsahuje dostatečné množství všech vitamínů B .
