Očista těla Vitamíny

Pravidelná vnitřní očista je důležité v moderním světě se znečištěním na vzestupu , toxiny v komerčních potravin a zvyšující se množství stresu . Mnoho lidí si začínají uvědomovat výhody půstu a čištění . Existuje několik vitamínů , které rovněž pomáhají při detoxikaci a chrání tělo před poškozením volnými radikály . Typy Vitamíny

Vitamin C , nebo kyselina askorbová , ječíslo jedna doplněk zahrnout do jakékoliv očistit . Je toantioxidant , a chrání buňky před poškozením volnými radikály . Posiluje imunitní systém a pomáhá při metabolismu bílkovin . To je nalezené v mnoha čerstvých šťáv , které mohou být použity k očištění těla , včetně pomeranče, grepu a citronu . Nadměrné množství může způsobit řídkou stolici .

Vitamin B6 pomáhá při metabolismu sacharidů a bílkovin . To také pomáhá podporovat zdravý imunitní systém a nervový systém . Používá se také při léčbě některých běžných onemocnění , včetně : astmatu , PMS a artritidy . Jako součást čistícího programu , je třeba vzít spolu s dalšími vitamíny B , nebo jako součást komplexní doplněk B . Celým

Vitamin B12 se v těle používá v metabolismu tuků , sacharidů a bílkovin . To podporuje růst a vývoj buněk . Je vysoce doporučeno pro drogově závislé a těch, kteří trpí chronickým onemocněním . Jako součást čistí , může být přijata v tekuté formě . To také podporuje řídkou stolici , takže používat s opatrností, protože vysoké množství může způsobit průjem .

Vitamin E , nebo tokoferol , chrání tělo před škodlivými účinky oxidace . To pomáhá podporovat imunitní systém . Vyskytuje se přirozeně v ořechy , semena , avokádo a rostlinné oleje . Je to zdravý doplněk k jakékoliv čistí , jako detoxikační programy jsou obvykle bez tuku . Doporučená denní dávka je 8 až 10 mg nebo 12 až 15 IU ( mezinárodních jednotek ) , v závislosti na vitamin a výživy Center vitamínu příručce .
Ostatní doplňky

Acidophilus je zdravé bakterie , která žije v zažívacím traktu . To se nachází v kefír a jogurt . Pomáhá udržovat zdravou rovnováhu bakterií v těle a pomáhátělu zotavit se z antibiotik . Podle vitamínu průvodce vitamínu a výživy Center , může to také pomoci chránit proti rakovině tlustého střeva . Jako součást očistit může obnovit zdravou flóru ve střevech a podporují trávení . To také pomáhá podporovat imunitní systém a může dokonce snížit průjmy , které mohou nastat v průběhu očisty .
Time Frame

Tyto doplňky mohou být přijata po celou dobu trvání z očistit . Mohou být rovněž přijata dlouhodobě jako součást pravidelné vitamin /doplněk režimu . Ve vodě rozpustné vitamíny B6 , B12 a C by měl být užíván jednou až třikrát denně s plnou sklenicí vody . Jako vitamin rozpustný v tucích , vitamin E by měl být užíván s jídlem obsahujícím tuk , zvýšit absorpci . Během čistí , je vhodné vzít s pyré avokádem , která obsahuje přírodní oleje .
Mylné

Existujemylná představa, že vitamíny a podobné doplňky jsou zbytečné . Bohužel , komerčně pěstované potraviny, většina z nás konzumují jsou pěstovány v přepracovaným půdě s vyčerpaných živin . Podle nedávné zprávy v Natural News , může vyčerpávání půdy vést ke zvýšení hladiny akrylamidu , známý karcinogen . Dokonce i ti s nejlepšími diety by mohly mít prospěch z potravinových doplňků .
Opatření

Výše doplňky by neměly být přijata ve velkém množství . Nadměrné množství vitamínu C může způsobit průjem . Také při extrémně vysoké množství vitamínu E může být fatální . Vitamíny skupiny B by měly být vždy dohromady , jak pracují synergicky , a nadměrné množství jednoho může způsobit nedostatky druhých . Také poraďte svým lékařem , než začnete doplňky , pokud jste v současné době žádné předpisy , jak některé doplňky mohou interferovat s léky na předpis .