Známky vitamínu C toxicitu u dětí

Vitamíny a minerály jsoudůležitou součástí zdravé výživy . Vitamin C , a to zejména , je nezbytný pro normální růst a vývoj . Ačkoli to je vzácné , příliš mnoho vitaminu C může způsobit toxicitu; vitamin se toxické do systému . To je více pravděpodobné, že nastane , a mnohem nebezpečnější u dětí . Funkce

Vitamin C jevelmi důležitý vitamin ve správných dávkách . Je nezbytné , aby tělesných tkání , jako je kůže , šlach, vazů , kostí a zubů . Příliš málo vitaminu C může způsobit problémy s všech těchto kožních tkání a dokonce způsobit sníženému metabolismu . Příliš mnoho dobrých věcí , ale je to nebezpečné .
Denní dávka

Vitamin C je rozpustný ve vodě , což znamená, že je třeba neustále resupplied na tělo , protože nelze uložit . To neznamená, že to nemůže být předávkoval . Doporučená denní dávka pro děti ve věku 1 až 3 je jen 15 mg denně . Dokonce idospělý , dospělý pes potřebuje pouze 90 mg denně .
Doplňky

Vitamin C doplňky jsou široce dostupné . Používají se , kontroverzní , k léčbě mnoha podmínek , včetně horních cest dýchacích onemocnění, jako je nachlazení , a pro zvýšení imunity . Také se používá k léčbě rakoviny v některých případech . Většina doplňků má způsob, jak více vitaminu C ( 100 mg až 2000 mg ) , než je doporučená dávka . Podle Národní akademie věd , horní hranice pro děti ve věku 1 až 3 je pouze 400 mg . Cokoliv nad horní hranicí způsobuje nežádoucí účinky nebo toxicitu .
Nežádoucí účinky

Mezi nejčastější příznaky toxicity vitamínu C u dětí jsou střeva , jako je například břišní křeče , žaludeční nevolnost a průjem . Jiné účinky vitaminu C toxicity patří k případnému zvýšení ledvinových kamenů , erozi zubní skloviny , zvýšení vstřebávání železa a zvýšení spotřeby kyslíku .
Prevence /Solution

Vitamin C jenezbytný vitamin , ale děti mohou spolknout dost přes zdravou stravu, která obsahuje ovoce a zeleninu , které jsou s vysokým obsahem vitaminu C . Patří mezi citrusové plody , rajčata , listové zeleniny , zelené papriky , meloun , většina bobulí , sladké brambory , dýně a brokolice . Přečtěte si štítky , a nedávají své dítě multivitamíny s velkými dávkami vitamínu C.