Vitamíny pro prevenci suchou pokožku

Věk , počasí a strava , to vše přispívá k textury a vlhkosti úroveň kůži , ale vážně, suchá kůže může vyžadovat více než drahý krém . Chcete-li bojovat proti chronické sucho zevnitř ven , ujistěte se, že jste stále dost z těchto vitamínů , z nichž všechny jsou životně důležité pro zdravé , měkké pokožky . Vitamin

Vitamin A je nezbytný pro tvorbu a opravu buněk pokožky . Ve skutečnosti , většina anti- aging krémy obsahují retinylpalmitát , forma vitaminu A , k omlazení poškozenou pokožku . Suchá , opálený kůže bude profitovat z malého navíc vitamin A. Můžete ji použít v krému , vzít doplněk , nebo jej najdete v potravinách , jako je mrkev , žloutky , špenát, játra a squash .

Vitamin B

Vitamin B je vlastněrodina živin , známých jako komplex vitamínů B . Pracují společně , aby se vaše pleť zdravou , hydratovanou a pevná . Vzhledem k tomu, že je těžké diagnostikovat specifické B - nedostatky vitamínů ( B - 12 a B - 6 nedostatky mají podobné příznaky , například ) , je nejlepší , aby se B doplněk komplexní , že obsahuje všechny vitamíny , nebo přidat něco navíc pro následující potraviny do svého jídelníčku : . avokádo , oves , banány , játra , tuňák , čočka nebo para ořechy
Vitamin C

Vitamin C má zásadní význam pro produkce kolagenu , který jesoučástí vaší kůže, která mu dává pružnost a pevnost . Suchá kůže , na druhé straně , jeopak pružnosti --- pevně a šupinatý . Nejen, že vitamin C bojové sucho , je tovelmi důležitý antioxidant : . , Že bojuje proti volným radikálům a udržuje vaše pleť mladistvý
Vitamin E

Vitamin E je také antioxidant . Funguje udržovat přirozenou rovnováhu oleje vaší pleti a chrání ji před poškozením, sušení slunečnímu záření . Vitamin E je možné aplikovat lokálně na kůži jako olej , a najdete jej v lékárnách a obchodech se zdravou výživou . Zkuste přidat olej do vašich pleťových vod a ošetření obličeje s cílem zvýšit jejich účinnost .
Esenciální mastné kyseliny

Omega - 3 a omega -6 jsou dvě esenciální mastné kyseliny , které hrají roli ve všem, od krevního tlaku na střevní výstelky. Není divu , že jsou také důležité pro zdravou kůži . Tím, že řídí produkci ropy vaší pleti , které určují, jak měkké nebo suchá pokožka bude . Suchá kůže může být výrazně zlepšena tím, že omega - 3 doplňky ( většina lidí dostatek omega - 6 v jejich stravě ) . Najdete ji v rybím tuku , mleté ​​lněné semínko a studené vody ryby .