Jaké jsou 2 klíčové živiny spojené se zdravím kostí?

1. Vápník :Vápník je hlavní minerální složkou kostí a zubů, poskytuje pevnost a tuhost. Dostatečný příjem vápníku pomáhá udržovat hustotu kostí, snižuje riziko osteoporózy a celkově zlepšuje zdraví kostí.

2. Vitamin D :Vitamin D je nezbytný pro vstřebávání vápníku a hraje klíčovou roli v metabolismu kostí. Pomáhá regulovat hladinu vápníku v těle, podporuje zdravý růst kostí a mineralizaci. Dostatečná hladina vitaminu D je nezbytná pro udržení pevnosti kostí a prevenci stavů souvisejících s kostmi, jako je osteoporóza.