Které vitamíny by měla být přijata společně ?

Multivitamíny vzít v úvahu , že některé vitamíny a minerály lépe pracovat v tandemu , než sám, ale mnoho doplňků neobsahují doplňkové vitamíny . To může bránit schopnost těla zpracovávat a používat vitamíny . Níže jsou obyčejně nalezené doplňky s doplňkovými vitaminy nebo minerální látky , které umožňujítělu přístup k jejich plného potenciálu . Vitamíny C a E

Jednotlivci mohou získat co nejvíce z jedné z těchto základních vitamínů tím, že dohromady .
Selen a vitamín E

Užívání selenu s vitaminem E se zvyšuje přínosy srdce - zdravé vitamíny .
kyselina listová a B vitamíny

kyselina listová , což je zvláště důležité pro těhotné ženy v prvním trimestru , funguje nejlépe , pokud jsou užívány s B6 a B12 .

vápníku a hořčíku

vápník pochází z mnoha zdrojů , ale nic z toho může být zpracovány bez hořčíku . Ti, kteří mají zvláštní potřeby vápníku by měl přijmout rovněž dodatečná hořčík .
Zinek a měď

tělo potřebuje trochu mědi pro použití zinek běžně přijatá v boji proti nachlazení nebo chřipku . Většina potraviny obohacené zinkem obsahují také některé měď .
Varování

WebMD varuje při velké dávky doplňků , které může produkovat nezdravé účinky nebo mít nepříznivý dopad . Přečtěte si vitamin štítky opatrně, aby nedošlo k předávkování .