Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C a Zinek

Vitamin C a zinek jsou často přijata v dodatku formách , ale oni jsou přirozeně přítomné v různých potravinách , takže jejich přínos k dispozici prostřednictvím vyvážené stravy . Vitamin C Výhody

Vitamin C je ve vodě rozpustný vitamin známý také jako kyselina askorbová . Funguje podporovat buněčnou rozvoj a vstřebávání vápníku a železa . Vitamin C také pomáhá udržovat kosti, zuby a cévy a posiluje imunitní systém .
Vitamin C Potraviny

Vitamin C se vyskytuje v mnoha druzích ovoce a zeleniny , včetně citrusových plodů , rajčata , listová zelenina , brokolice , červené papriky a guava .
Vitamin C nedostatek

nedostatku vitaminu C se může prezentovat prostřednictvím mírných případech chudokrevnost , špatná hojení rány a , v nejtěžších případech , kurděje .
Zinc Výhody

minerální zinek hraje důležitou roli při podpoře zdravé kůže a zlepšuje imunitní systém funkce . Je takédůležitou součástí metabolismu .
Zinku Potraviny

Zinek se nachází ve telecí játra , mořská zelenina , špenát , dýňová semínka , mangold , jehněčí , hovězí maso , krevety , listová zelenina , brokolice a tymián .