Potraviny s vysokým obsahem vitamínu K

Existuje mnoho potravin s vysokým obsahem vitamínu K, tuk-rozpustný vitamín , který je jedním znejdůležitějších na svoje tělo . Ačkoli to je vzácné , že mají nedostatek vitamínu K , měli byste se ještě ujistěte se, že jste získali dostatek ve vaší stravě . Vitamín K pomáhá srážení krve , pomáhá chránit buňky před poškozením a udržuje kosti zdravé a silné . Tmavě zelených

tmavé , listová zelenina jsou bohaté na vitamín K. Mezi ně patří špenát , mangold , kapusta a kapusty greeny .
Brassica

Brassica patří brokolice , květák, růžičková kapusta a zelí . Ty mohou být konzumovány syrové nebo dušené .
Avokádo

Avokádo je v obou vitamínu K a zdravých tuků velmi vysoká . Pokud je to možné , snažte se jíst jedno avokádo každý týden .
Kiwi

Vitamin - K - bohaté kiwi jesnadné a chutné občerstvení . Můžete zabalit kiwi v lunchpack , a jsou skvělé , aby se na túry .
Promluvte si se svým lékařem

je vždydobrý nápad, obraťte se na lékař před přidáním nové potraviny do svého jídelníčku , nebo před změnou stravovací plán .