Vitamíny pro Memory &Energy

Existuje více než 40 vitamínů a minerálních látek, které naše tělo nemůže produkovat v dostatečném množství , ale mají zásadní význam . Tyto základní vitamíny a minerály jsou nezbytné pro téměř každý úkoltělo a mysl se zavazuje na denní bázi . Každý vitamin má jinou roli; jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínu , nebo doplnění vaší stravy s určitými vitamíny mohou zlepšit paměť a zvýšení energetické hladiny . Vitamíny B Vitamíny

B jsou klíčovými hráči v napomáhání funkci paměti a zvýšení energie . Jsou velmi důležité pro údržbu a opravy neurotransmiterů a nervových vláken v mozku , kromě jiných funkcí , jako je ochrana nervových buněk před poškozením způsobeným volnými radikály , a posílit paměť mezi ostatními .

Co víc , B vitaminy jsou daboval " energetické vitaminy ", jak uvolňovat aktivní enzym; jiskření chemickou reakci, která , na oplátku , uvolnění energie z uložených sacharidů a tuků v těle .
Vitamin E

lépe známý pro zlepšení zdraví srdce , vitamín E i hraje roli v napomáhání funkci paměti. Je to antioxidační vlastnosti chrání buněčné membrány z prolomení volnými radikály . Vitamin rozpustný v tucích , vitamin E také zpomaluje členění vitamínu C v těle . Degenerativní onemocnění, jako je Alzheimerova choroba , které byly spojeny s nedostatkem vitaminu E .
Vitamin C

tuku rozpustný antioxidant , vitamín C posiluje imunitní systém a zvyšuje uvolnění energie . Je nezbytný pro syntézu karnitinu , malé molekuly , které transportuje tuk v těle , takže je lze rozdělit a použít jako zdroj energie .
Vitamin D

Vitamin D se vstřebává do těla ze slunečního záření . Ovlivňuje náladu , úroveň energie a zlepšuje mozkové funkce , jako jsou paměť . S více výzkumu o účincích vitamínu D , řasy Cal uznává, že zdravotníci jsou nyní doporučují potřebujeme pět krát více vitamínu D , než se dříve myslelo , mezi 1000 a 2000 jednotek denně . Nedostatek může způsobit únavu , deprese , chronické bolesti a osteoporózy .