Vitamíny pro nehet růst
Mnohé ženy chtějí dlouhé a silné nehty . Někdy se zdá, že roste tak pomalu, že se zdá být nemožné , aby dlouhé nehty . Jedním z důvodů dlouhé nehty jsou považovány za atraktivní, je , že jsouznámkou dobrého zdraví . Pokud se prostě nikdy Zdá se, že rostou nebo jsou křehké, po celou dobu , mohlo by to býtznámkou toho, že mají nedostatek v jedné oblasti nebo jiný . Užívání vitamínů může pomoci růst nehtů . Vitamin
Vitamin A, nebo retinol , je známá pro své schopnosti pomoci s vizí , ale také vytváří zdravé a silné nehty . Vitamin A pomáhá při růstu nehtů podporou hlenu obložení a membrány v těle . To pomáhá okysličovat tělo a kůži , aby se zabránilo infekcím , které podporují zdravé nehty a růst nehtů . Denní doporučené dávky vitamínu A je 600 mcg , a to může být přirozeně vyskytuje v mrkvi , mango a meruňky .
Vitamin B2
Vitamin B2 nebo riboflavin , pomáhá při růstu těla . Pomáhá podporovat zdravou kůži a nehty . Vitamin B2 je skvělé pro pomoc člověk cítí mladě a udržet vlasy , kůži a nehty zdravé , podle Michaela Gazsi , ND , je přírodně lékař v Ridgefield , Connecticut . Je doporučeno mít 02/01-05/01 mgdenně vitamínu B2 . Vitamin B2 lze nalézt v řepě , zelené řepy a rozinkami .
Vitamin C
Vitamin C , nebo kyselina askorbová , pomáhá produkci kolagenu , který pomáhá cementu buňky pohromadě . Kolagen pomáhá pobyt kůže firmu a podporuje zdravý růst nehtů . Denní doporučené dávky vitamínu C je 40 mg a lze je nalézt v syrové červené papriky , růžičkovou kapustou a kiwi .
Vápník
Vápník je nezbytný pro tělo a jejedním z minerálnítělo nemůže žít bez . Vápník udržuje silné zdravé nehty . Bez ní se nehty se křehký a suché . Doporučuje se , aby se 1200 mg vápníku denně . Mléko a mléčné výrobky a zelené zeleniny mají velké množství vápníku .
Zinc
Zinek je součástí většiny tělesných tkání , svalů, kostí a zubů . Zinek pomáhá hojení těla a nehty růst . Většina enzymů v těle se spoléhají na zinku pro správnou funkci . Je doporučeno mít 12 až 15 mg zinku denně a lze jej nalézt v potravinách , jako jsou obiloviny, ořechy a oleje . Dr. Gazsi navrhuje převzetí doporučené množství , a to 30 až 50 mg pomůže se zdravými nehty .
Protein
Dr. Leon Hecht ,přírodně lékař se Severní pobřeží Family Health v Portsmouthu , New Hampshire , se domnívá, že pokud jetělo nezpracovává protein dobře , může to ovlivnit nehty . Nehty jsou většinou vyrobeny z bílkovin . Ujistěte se, že tělo je dostatek bílkovin pomůže propagovat zdravý růst nehtů . Doporučuje se, aby dospělí mají 50 gramů bílkovin každý den . Protein se nachází v mase , mléčných a sójových výrobků .
