Ovoce , které vitamín E

Existuje mnoho různých druhů ovoce , které mají vitamin E , je důležitý vitamin , který chrání pokožku před volnými radikály a rakoviny . Vitamin E pomáhá vaše buňky správně pracovat a chrání před slunečním zářením . Naštěstí existuje mnoho druhů ovoce, které jsou na vitamin velmi vysoké E. Papaya

Papája jeovoce, které mnoho Američanů nikdy nejedl předtím . Papaya má jemnou , sladkou chuť a je vitamin velmi vysoká E.
Borůvky

Borůvky jsou jedním z " superfoods ". Oni jsou vysoko v vitamínu E , plná antioxidantů a živin .

Banány

Banány jsou jedním z nejvšestrannějších ovoce , jak vysoko v vitamínu E a draslík .
Ostružiny

Ostružiny balení vitamin úder , protože mají vysoký obsah vitamínů E , C , a a kyseliny listové .
Další zdroje

Existují i ​​jiné zdroje potravy , které jsou velmi vysoko v vitamínu E , jako jsou mandle , slunečnicová semínka , piniové oříšky a para ořechy . Pokud nemůžete jíst vysoké množství ovoce kvůli dysfunkci hladiny cukru v krvi , pak možná budete chtít konzumovat další ořechy a semena , aby se zabránilo nedostatku vitamínu E.