Jak používat vitamíny pro úzkost

Úzkost jenejčastější porucha v Americe . Existuje mnoho různých typů úzkosti , ale všichni mají stejné obecné příznaky . Psychiatři často předepisují vážné léky pro pacienty , kteří trpí úzkostí . Existují případy, kdy je to oprávněné , alepacient by to dobré nejprve vyzkoušet celou řadu vitamínů , které jsou užitečné k tělu a nemají žádné vedlejší účinky . Čtěte dál a dozvíte , jak používat vitamíny úzkosti . Věci, které budete potřebovat
B vitamíny
Vitamin C
Vitamin D
vápníku
kořene kozlíku lékařského
Koenzym Q10
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Začněte s B vitamíny . Navrhovaná dávka je 100 mg za den . B vitaminy jsou zodpovědné za posílání zpráv do mozku . To jefunkce, kterou chcete mít na to je nejlepší . Thiamin je takévitamin B , který se bude jíst rychle , kdyžčlověk pláče nebo je naštvaná . Budete muset držet, že thiamin na to správné úrovni , když se začnete cítit rozrušený . Takže vezměte si B vitamíny jak předcházet a léčit své úzkosti .
2

Použijte Kořen kozlíku lékařského . Tento doplněk stravy pochází z kořenů rostlin . Kořen kozlíku lékařského má uklidňující účinek a je ideální pro použití , když se začnete cítit úzkost . Kořen kozlíku lékařského se používá také k léčbě nespavosti , které mnoho lidí , kteří trpí úzkostí mají . Dospělý bude chtít , aby se 1 až 10 g denně v závislosti na závažnosti příznaků pacientů .
3

užívat kalcium a vitamin D ve stejnou dobu . Vápník má schopnost pomoci uklidnit vás o relaxaci svalů . Potřebujete Vitamin D pomáhá vaše tělo vstřebávat vápník pro nejlepší efekt . Ty by měly přijmout 600 mg vápníku spolu s pravidelným vitamínu D tabletu .
4

Vezměte koenzym Q10 pro své antioxidační přínosy . Antioxidanty poskytují tělu s přidanou imunitní zdraví a pomáhají posílat kyslík do vašeho těla tkání . Dospělý člověk by měl mít mezi 50 až 100 mg jednou nebo dvakrát denně v závislosti na závažnosti příznaků .
5

Vezměte si navíc vitamin C , který snižuje jakýkoli otok může mít navíc posiluje imunitní systém . Dospělý potřebuje , aby se 250-500 mg denně .