Vitamíny rozpustné ve vodě nachází v ovoci a Obohacený Chleby
Vitamin C jeantioxidant vitamin, který je rozpustný ve vodě . Citrusové plody , jako jsou pomeranče , citrony , citrusy a grepy obsahují vitamín C. Jahody a kiwi jsou také zdrojem vitamínu C , jako jsou melouny .
Riboflavin
Riboflavin , také volal B2 , je rozpustný ve vodě a lze je nalézt v celé zrno chléb . Pomáhá s vizí a zdraví pokožky .
Rajčata
Ačkoli rajčata jsou často časy považoványzelenina , oni jsou vlastněovoce a jsouzdrojem vitaminu C.
Thiamin
Thiamin je také nazýván B1 , a to může být nalezené v obohaceném chleba . Pomáhá podporovat řádné fungování nervového systému .
Kyselina listová
Kyselina listová je další forma vitamínu B , který lze nalézt v obohaceném chleba . Pomáhá při metabolismu proteinů .