Vitamíny potřebné pro dobré kůži

Správná výživa , včetně všech důležitých vitamínů a minerálních látek , je třeba pro dobré kůži . To nemusí být velké novinky . Ale díky moderním výzkumu , jsme vždy lepší pochopení toho, jak konkrétní vitamíny přispívá ke zdraví pokožky zevnitř ven . Co je zpráva , je to, že některé lokální vitamínové přípravky mohou také zlepšit kůži z vnější strany dovnitř Vitamin C

Doplněk vitamin C je nezbytný pro růst a regeneraci kůže a pro tvorbu kolagenu , proteinu , který činí pokožku pevnou a odolné . Lokální přípravky s obsahem vitamínu C může pomoci chránit pokožku před poškozením sluncem snížením volných radikálů , podle výzkumu provedeného na Duke University v roce 2002 .
Vitamin E

denně 400 mg vitamin E doplněk , užívaná perorálně , může také zmírnit účinky volných radikálů v pokožce , pomáhá opravy poškození sluncem a redukuje vrásky .
Vitamin

adekvátní vitaminje nezbytný pro zdraví kůže , a příliš málo vitaminu A může způsobit suchou , šupinatá kůže . Aktuální vitaminbylo prokázáno, že redukuje vrásky , nerovnoměrný pigment kůže a akné .
B Vitamíny

vitamínů B , především biotinu , jsou důležité pro zdravou kůži , vlasy a hřebíky , a nedostatek vitaminů B může způsobit suchou , šupinatou kůži . Lokální přípravky obsahující vitamin řady B , niacin , může zvýšit hydrataci pokožky , zlepšuje texturu a tón , podle studie z roku 2002 zveřejněné v Journal of Dermatology investigativní .
Vitamin K

Výzkum provedený na University of Miami School of Medicine v roce 2002 ukazuje, že vitamin k , aplikovány lokálně , může snížit tmavé kruhy pod očima , a to zejména v kombinaci s vitaminem C