Vitamíny vyžadováno pro hormonální nerovnováha
Hormonální nerovnováha může způsobit nežádoucí fyzické účinky . Konkrétní vitaminy hrají důležitou roli v hormonů a hormonální nerovnováhy dochází, kdyžtělo nedokáže vytvořit odpovídající množství hormonů kvůli menší příjem některých vitamínů . Onemocnění způsobené těmito hormonální nerovnováhy může být opraveno přidáním chybějící vitamíny . Nejlepší způsob, jak dostat tyto potřebné vitamíny je konzumovat ovoce , zeleniny a masa , které mají vysoký obsah těchto vitamínů . Hormonální nerovnováha efekty
Hormonální nerovnováha estrogenu u žen může vést k příznakům , jako jsou menstruační problémy , mastnou pleť , zvýšený růst vlasů , vyčerpání , závratě , zvýšené alergie, úzkost , snížení libida , bolesti hlavy , obezita , deprese , infekce močových cest , PMS a zadržování vody . Glukokortikoidy odpor může způsobit vyčerpání , nadměrné produkce androgenů a zvýšené hladiny adrenocorticotropic hormonů . Nízká androgenní může vést k vypadávání vlasů .
Vitamin B6
Vitamin B6 hraje velkou roli při udržování zdravé hormonální rovnováhy . B6 ovlivňuje estrogen , progesteron , androgeny a glukokortikoidy . B6 je nezbytný pro přeměnu potravy na glukózu pro ukládání , tvorbu aminokyselin a rozdělení toxických aminokyselin . B6 se také používá k vytvoření neurotransmiterů , jako je serotonin , taurin , dopaminu , norepinefrinu a histaminu . Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B6 jsou tuňák, banány , kuřecí , krůtí , treska , losos , kanic , hovězí maso a platýse .
Vitamin B12
Estrogen brání vitamin B12 , který vyžaduje vyšší příjem vitamínu B12 . Ti s vysokým množstvím estrogenu by se měl zvýšit příjem vitamínu B12 . Vitamin B12 je nezbytný pro zdravý mentální funkce . Potraviny s vysokým obsahem B12 je kanic , losos , hovězí , jehněčí , mušle , krevety , halibut a jogurt .
Vitamin C
Vitamin C pomáhá regulovat produkci hormonů štítné žlázy a také snižuje množství histaminu v těle . Proto , vitamin C potraviny mohou být použity ke snížení alergické reakce . Vitamin C jeantioxidant , antihistaminika a napomáhá posilovat imunitní systém . Výsledkem je, že vitamin C pomáhá při stresu a nachlazení . Plus , vitamin C je rozpustný ve vodě , což znamená, že přebytek vitamin C je propláchnout močí , brání vitamín C toxicitu . Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C jsou červené papriky , brokolice , jahody , pomeranče , meloun , kiwi a květák .
Vitamin E
Vitamin E , zdá se produkce progesteronu , který může snížit nadměrné množství estrogenu . Vitamin E je antioxidant pro kůži , pomáhá regulovat vitamín A , redukuje vrásky a chrání pokožku před rakovinou kůže a spáleniny od slunce . Vitamin E chrání mozek před Alzheimerovou chorobou a Parkinsonovou nemocí . A konečně , vitamin E pomáhá při menstruační bolesti a nízký počet spermií . Potraviny s vysokým obsahem vitamínu E jsou mandle , slunečnicová semínka , olivy , špenát a borůvky .
