Co vám pití horkého medu a citronu vlastně udělá, když jste nachlazení?
Med má hustou, sirupovitou konzistenci, která ve skutečnosti obaluje hrdlo a působí téměř jako znecitlivující činidlo. Může také pomoci snížit zánět v krku a usnadnit polykání.
Uvolňuje hlen
Med má také antibakteriální vlastnosti, takže nejenže může pomoci zklidnit bolest v krku a snížit zánět, ale může také pomoci zbavit tělo virů a bakterií, které způsobují vaše nachlazení.
Pomáhá vám lépe spát
Jednou z nejhorších částí nachlazení je, jak může ovlivnit vaši schopnost dobře se vyspat. Bylo prokázáno, že med pomáhá lidem rychleji usnout a zlepšuje celkovou kvalitu spánku.
Poskytuje extra antioxidanty a vitamíny
Navíc přidání kapky citronové šťávy do medu poskytuje extra dávku antioxidantů a vitamínu C, které mohou pomoci posílit váš imunitní systém a bojovat proti nachlazení.
Kdy si dát horký med a citron
Zatímco horký med a citron mohou být uklidňující a užitečné kdykoli, když jste nachlazení, existuje několik konkrétních okamžiků, kdy to může být obzvláště prospěšné:
První věc po ránu: Med a citron jako první věc po ránu pomohou pokrýt hrdlo a zabrání vám vykašlávat ten hrozný první ranní hlen.
Po kašli: Med a citron mohou pomoci uklidnit váš krk po kašli.
Před spaním: Med a citron před spaním mohou pomoci uklidnit bolest v krku a snížit kašel, což může usnadnit dobrý spánek.
