Nápověda pro snížení vedlejších účinků niacinu

Vitamin B3 nebo niacin , jak se také říká , nabízí mnoho pozitivních účinků na zdraví , jako je například snížení hladiny cholesterolu a napomáhá metabolismu . Když se užívá ve velkých dávkách , pro některé lidi , niacin způsobuje nežádoucí účinky, jako je zvýšení srdeční frekvence , pocit tepla nebo zčervenání, svědění a vyrážky . Pokud se u Vás objeví některý z těchto nežádoucích účinků , je tu pomoc pro snížení vedlejších účinků . Pijte hodně vody

pitné vody před a po užívání niacinu pomůže zbavit tělo toxinů . Pokud jste se setkali niacin flush nebo rychlý srdeční tep , pít alespoň jeden 8 oz. sklenici vody ihned . Tím se sníží vedlejší účinky . Dehydratace může mít nežádoucí účinky, jako je bušení srdce horší , takže i nadále pitné vody po celý den po niacin flush . Studená nebo studené vody pomůže při snižování pocit flush víc než vodou o pokojové teplotě . Teplé nápoje můžeflush zdá silnější .
Vyhněte se kofeinu a stimulantů

Jestliže jste užil niacin , a to zejména pokud jste se setkali nežádoucí účinky, drž se dál od kofeinu nápojů jako je káva nebo limonády . Neužívejte povzbuzující , bylinné doplňky nebo dietní pilulky spolu s niacin , protože může zvýšit závažnost nežádoucích účinků , jako je svědění , návaly horka a bušení srdce . Alkohol může také návaly horší .
Vezměte NSAID

Dle American Journal of Cardiology , přičemž NSAID , nebonon - steroidní anti- pobuřující droga , jako Motrin nebo Advil , sníží proplachování způsobeného niacinu . Tak se NSAID při nástupu jakýchkoliv příznaků , jako je svědění , zarudnutí kůže nebo pocit tepla v celém těle .
Podívejte se na Nonflushing niacinu

můžete koupit speciální nonflushing forem niacinu , které byly formulovány tak, aby snížení šance vedlejších účinků . Nejsou zaručeno, že vedlejším účinkem zdarma , ale nonflushing nebo rozšířené formy uvolnění niacinu budelepší volbou pro vás, pokud máte obavy o výskytu nežádoucích účinků z niacinu , ale přesto chcete získat zdravotní přínosy vitaminu B3 .

Varování

před přijetím niacin doplněk Poraďte se s lékařem , pokud jste těhotná nebo kojíte , máte onemocnění jater nebo žlučníku onemocnění , vředy nebo jiné zdravotní stav .