Jsou pro vás plody nebo šťáva z Goji dobré?

Ano, bobule Goji a jejich šťáva jsou považovány za velmi výživné a nabízejí řadu zdravotních výhod. Zde je několik důvodů, proč jsou pro vás dobré:

1. Bohaté na antioxidanty: Plody Goji obsahují vysoké množství antioxidantů, jako je lykopen, vitamín C a karotenoidy, které pomáhají chránit tělo před oxidačním stresem a mohou snížit riziko chronických onemocnění.

2. Zdroj základních vitamínů a minerálů: Plody Goji jsou plné základních vitamínů a minerálů, včetně železa, zinku, mědi a vitamínů B1, B2, B6 a E, které podporují různé tělesné funkce a celkovou pohodu.

3. Může zlepšit zdraví očí: Antioxidační sloučeniny v plodech kustovnice goji, jako je zeaxanthin, chrání oči před poškozením a snižují riziko věkem podmíněné makulární degenerace (AMD) a dalších očních onemocnění.

4. Podpora imunitních funkcí: Plody Goji obsahují polysacharidy, druh komplexního cukru, který může stimulovat produkci imunitních buněk a posílit obranu těla proti infekcím.

5. Potenciální protirakovinné vlastnosti: Výzkum naznačuje, že extrakt z plodů goji může mít protirakovinné účinky tím, že inhibuje růst některých rakovinných buněk a zabraňuje tvorbě nádorů. K plnému pochopení těchto účinků u lidí je však zapotřebí více studií.

6. Může snížit hladinu cukru v krvi: Některé studie ukázaly, že bobule goji mají potenciál snižovat hladinu cukru v krvi, což je činí prospěšnými pro jedince s diabetem 2. typu nebo prediabetem.

7. Potenciální přínosy pro kardiovaskulární zdraví: Plody Goji mohou pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění snížením hladiny cholesterolu a zlepšením průtoku krve.

8. Šťáva bohatá na antioxidanty: Šťáva z goji si zachovává mnoho prospěšných živin, které se nacházejí v celých bobulích, včetně antioxidantů, vitamínů a minerálů, což z něj činí pohodlný způsob konzumace těchto živin.

Je důležité si uvědomit, že umírněnost je klíčová a je třeba se vyhnout konzumaci nadměrného množství plodů goji nebo šťávy, stejně jako u jakéhokoli jiného jídla. Kromě toho mohou někteří lidé pociťovat alergické reakce nebo jiné nepříznivé účinky konzumace plodů goji, takže je vždy dobré poradit se s lékařem nebo zdravotníkem, než zařadíte do svého jídelníčku významné množství.