Jak se vyrovnat Moje bříško bez chirurgického zákroku

Sloučení žaludek bez chirurgického zákroku lze velmi náročné . Ale pokud nejste způsobilí operace , nebo si prostě nechtějí podstoupit nákladnou proceduru , ztrátě břišní tuk na vlastní pěst, je pravděpodobné, žejedinou alternativou . Pád libry není snadné pro každého , a to může trvat měsíce nebo roky k dosažení výsledků . Ale s plánem a úsilí , se můžete zbavit přebytečného tuku žaludku a přijít o svou váhu bez chirurgického zákroku . Návod dovolená 1

pít vodu pomoci zmenšit žaludek . Mějte zadržování vody na minimum tím, že pije osm sklenic vody denně a nahrazení soli s nízkým obsahem sodíku nebo bez sodíku koření .
2

Vezměte s nízkým obsahem tuku trasy . Udělejte si čas při nakupování a zvolte nízkým obsahem tuku nebo bez tuku mléčné výrobky , zálivka a občerstvení . Připravte si libové maso s nízkým obsahem tuku , jako jsou krůtí , ryby a kuře . Získat pět porcí ovoce a zeleninydenně .
3

Ditch cukr . Odhoďte žaludku hmotnosti rychle s nízkým obsahem cukru nebo bez cukru stravy . Omezte konzumaci ovocných šťáv a limonád , a rozhodnout se pro cukru bez nápojů a potravin .
4

spalovat přebytečný tuk . Do high - dopadem cvičení , aby se vaše bušení srdce a spálit kalorie a tuk . Kompletní alespoň 30 minut cvičenídenně - . Běh , rychlá chůze , jízda na kole nebo aerobik
5

Utáhněte vaše abs . Vykrmovat své bříško bez chirurgického zákroku začleněním ab cvičení do vašeho tréninku rutiny . Dopadl na podlahu a to sedy-lehy , nohou výtahy a vedle drtí posílit svaly v břiše a utáhněte střední část .