Jak se spokojit s vaše křivky

Prolistovat lesklých stránkách nejbližší módní časopis nebo celebrity bulváru , aposelství je jasné : Thin je in Takže není divu, že naše kultura je posedlá dietou . Ve skutečnosti , " mediální obrazy , které pomáhají vytvářet kulturní definice krásy a přitažlivosti jsou často uznáván jako bytí mezi těmito faktory přispívající ke vzniku poruch příjmu potravy , " bere na vědomí Poruchy příjmu potravy Národní asociace . Nejen, že jetenký -as- a- lištu údajnereálný cíl pro většinu z nás , ale také to není zdravé ani . To je důvod, proč je tak důležité naučit se být spokojen se svými křivkami a rozvíjet pozitivní obraz těla . Pokyny
Embrace pozitivní body image
1

Podívejte se pro inspiraci od posílení postavení žen, které používají své křivky ve svůj prospěch . I když víte, ve své hlavě , že tyto modely v časopise Vogue jsou nezdravě hubený , je to snadné pro váš pohled se dostat zkreslený , pokud nemáte rovnováhu ty obrázky s těmi realističtější . Myslíš, že J. Lo , Beyonce , Marilyn Monroe - ženy , jejichž křivky nejenže není překážkou , ale je definováno jejich sex-appeal
2

Crunch čísla a zjistit, zdravé rozsah hmotnosti pro vás . . Můžete vypočítat body mass index , BMI , nebo dělením svou váhu v librách vaší výškou v centimetrech na druhou , pak vynásobením 703. . Nebo jen připojit vaše čísla do jednoho z mnoha on-line BMI kalkulačky . Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) definuje ideální rozsah jako bytí mezi 18.5 a 24.9 . Možná budete překvapeni, až zjistí , jak mnoho variací ještě kvalifikuje jako zdravé --- a jak nezdravě tenké mnoho modelů a celebrity .
3

Shift svou pozornost od vztekat nad tím, jak vaše tělo vypadá se divit, co to může dělat . Při provozu je skvělé cvičení pro regulaci hmotnosti , spíše než zaměření na cíl ubývání liber , zvažte, jak úžasné jeakt sám o sobě . Vychutnejte si v činnostech , jako je tanec , nebo se smát , objímání nebo točí kolem, dokud jste závratě . A nastavit fitness cílů na základě fyzikálních úspěchy , jako je běh závod 5K nebo se učí tance salsa , spíše než počet kalorií, tato činnost může spálit .
4

Noste oblečení , které se hodí a plošší . Nepoužívejte schovávat za nudné volné košile a šaty . Místo toho , jít na nějakou chutí a vyberte položky, které předvést své křivky , a to i v odvážných vzorů a barev . Podívejte se na uchycení , které je pohodlné a lichotivé --- oblečení , které je příliš malé nebo příliš velké, může jen upozornit přijít na chyby , zatímcoperfektní vyzařuje důvěru .
5

Silence své vnitřní kritik s pozitivní afirmace svého jmění . Tolik z našeho sebepojetí je vázána k negativnímu vnímání máme na sebe . Udělejte si místo , abyste si připomnělipozitivní --- i když budete muset udělat seznam a pásku do vašeho zrcadla v koupelně . Když se cítíte dobře o sobě , to ukazuje !
6

býtinspirací pro někoho jiného . Nic moc je tak inspirující , že mají někoho jiného, ​​podívat se na vás , zvláště pokud jsterodič nebo tráví čas kolem malých dětí. Dokažte, prostřednictvím svých vlastních akcí a postojů , které jsou obsahem se svými křivkami , a že zpráva bude rezonovat . Můžete dokonce zvýšit vnímání těla někoho jiného , s výsledky , které by mohly trvat celý život .