Jak zvýšit hmotnost S Type 2 Diabetes Dieta

I když většina lidí nejprve vyzkoušet úskalí diabetu přes nekontrolované zvýšení tělesné hmotnosti , někteří lidé ztratí příliš velkou váhu , když se snaží řídit jejich diabetes , vyžadující přibývání na váze stravy vrátit postavu na zdravé úrovni . Ačkoli přibývání na váze , zatímco po" normální " strava není velkou výzvu , se snaží vyrovnat své potřeby jakodiabetik s potřebou dát na pár kilo může mít za následek trochu boj . Návod
přibývání na váze Dieta pro Diabetes
1

Začněte udržet pravidelný log potravin , takže můžete přesněji sledovat svůj pokrok . Zapište si potraviny , které konzumují každý den , spolu s celkovým kalorií obsažených v potravinách . To vám umožní provádět jemnější úpravy kalorické , než byste byli schopni bez přítomnosti protokolu potravin , což má za následek více lineární tělesné hmotnosti , který může snížit možnost získat nepřiměřené množství tuku v procesu .

2

udržujte dodržování obecných zásad vaší základní diabetické diety při pokusu k přibírání na váze . Mayo Clinic doporučuje používat kombinaci počítání sacharidů a spotřebu nízkou glykemický index potravin, jako je ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků , aby čelila diabetes , takže se nemusíte destabilizovat tento základní vzorec na prvním místě. Pokračovat jíst stejné druhy potravin, které byly pracovní ovládat své diabetes , ale zvýšit množství jídla, které jíte z bílkovin a tuků zdrojů se mírně zvyšuje počet kalorií , které konzumují každý den 200 až 300 , hledá tělesné hmotnosti 1 až 2 liber za týden . Udržujte celkové denní carb celkemstejný na prvním místě. Posoudit pokrok na konci každého týdne .
3

Nastavte plán , pokud hubnutí zastaví , nebo pokud se nedaří přibírat na váze vůbec . Zvyšte svůj denní kalorií 200 až 300 ještě jednou , ale také mírně zvýšit svůj denní úhrn sacharidů . Například , pokud jste předtím jedli 50 gramů sacharidů denně , bump toto číslo až 75 , které jsou rozloženy rovnoměrně na všech vašich denních jídel . Pokud se po dalším týdnu či dvou se stále nedaří přibrat , zvýšení denních kalorií znovu ( jen z bílkovin a tuků tentokrát ) . Pokračujte v tomto vzoru , dokud se dosáhnout svého cíle , zvýšení denní kalorií 200 až 300 pokaždé a zvýšit svůj denní úhrn sacharidů mírně s každou další " rána ", pečlivě sledovat pro zvýšené příznaky diabetu v procesu .