Jak zhubnout v dolní části nohy

Nikdo část vašeho těla bude hubnout více než kterákoli jiná část jednoduše diety . To platí zejména dolních končetin a telat . Hubnutí pomocí diety dojde po celém vašem těle postupně . Pokud máte velké množství váhy ztratit , diety by mohlo způsobit, že vidět výrazné změny ve velikosti lýtka . Pro většinu lidí , i když , cvičení a liposukce jsou nejúčinnější možnosti k hubnutí ve svých telat . Pokyny dovolená 1

Zaměřte svou cvičením na svých telat . Cvičení jenejúčinnější způsob, jak tón a tvar dolní části nohy . Činnosti, které tón vašeho lýtkové svaly jsou dřepy , skákání přes švihadlo , sprintovat a patu výtahy . Aerobní aktivity jako je chůze , běh a plavání může zkrátit tuku z dolních končetin , kromě spalování tuku v celém těle . Úseky provedené v józe a Pilates může prodloužit svaly a dát své lýtkové svaly méně objemný vzhled .
2

Snižte kalorický příjem , pokud máte nadváhu . Jíst zdravé potraviny a zvýšit množství svalové bílkoviny , které konzumují , aby vám vaše tělo budování svalů . Když spalovat tělesný tuk - a budovat svalovou hmotu ve vašich dolních končetin - nohy budou vypadat štíhlejší
3

Pijte hodně vody, aby všechny systémy ve vašem těle dobře. . Lýtek a kotníků se mohou objevit velké , když vaše tělo zadržuje vodu z různých důvodů . Možná, že vaše strava obsahuje příliš mnoho sodíku , jste dehydratovaná nebo trpí chorobou, která chrání vaše tělo před odstraněním tekutiny správně . Pokud budete trávit velkou část svého dne na nohou , vzít nějaký čas na odpočinek tím, že zvýší své nohy . Pokud se vaše dolní končetiny stále vypadat oteklé po odpočinku , hydratace a dietní změny , poraďte se se svým lékařem .
4

Poraďte se plastického chirurga k posouzení , zda liposukce jeplatná volba pro vás . Někteří lidé jsou geneticky náchylní k mít větší spodní nohy . V takovém případě by mohlo diety a cvičení nedává vám výsledky , které chcete . Atestovaného plastického chirurga Vás vyšetří a určí , zda jstevhodným kandidátem pro tento postup .