Jak vědět, pokud máte na potravinové intolerance

Jak zjistit, zda vaše příznaky jsou důsledkem potravinové intolerance ? Tento článek se bude objasnit některé mylné představy , které obklopují potravin nesnášenlivost , a pomůže vám pochopit, příznaky , které je obklopují . Návod dovolená 1

Jste s nadváhou ?

Potravinové intolerance obyčejně vede k nárůstu tělesné hmotnosti . Pokud máte konkrétní potraviny, které vás touží , jíst velmi často , a cítit hlad brzy po jídle , aby jídlo , může se jednat o potravinovou intoleranci na tuto konkrétní potraviny . Hmotnost vody zisk až o 3 libry za den může docházet . Dobrou zprávou je, že když budete eliminovat potraviny , které jsou netolerantní k , budete velmi pravděpodobně zkušenost hubnutí v rekordním tempem
2

žaludek ! Naštvaná

Pokud máte průjem brzy po konzumní mléko nebo jíst jakékoli jídlo , můžete být netolerantní k tomuto potravin . Mezi další příznaky žaludečních související zahrnují nadměrné plyn , nadýmání a bolesti břicha . Pokud si všimnete, podráždění žaludku po požití určitých potravin , považovat potravinové intolerance jako viník .
3

Další příznaky

Existují jiné , méně zjevné příznaky potravinové intolerance . Například , bolesti hlavy , ztuhlost kloubů , artritida , mozek mlha , nesoustředěnost , zlost , agresivní postoj , a kopřivka mohou být způsobeny potravinové intolerance .

Potravinové intolerance může být někdy těžké určit . Zatímco většina příznaky objeví brzy po jídle na obtěžující potraviny , mohou být příznaky opožděné až o 48 hodin . Aby bylo možné určit , jaké potraviny jsou trápí vás , budete muset udržet potraviny deník . Zapište si všechno, co budete jíst a žádné příznaky s nimiž se setkáváte . Zkuste proces eliminace tím, vysekávání různých potravin na chvíli , dokud se identifikovat potraviny, které jsou netolerantní k . Někteří začít s jsou mléko, pšenici , lepek , kukuřice , sója , brambory , rýže , ořechy a rajčata .