Jak určit vaši Perfektní hmotnost

Ideální hmotnost se obvykle vypočítá Body Mass Index (BMI ) . Národní standardy pro BMI rozsahy jsou založeny na měření populace . Současné směry v úvahu někdo s BMI nižší než 18,5 se podváhu , normální rozsah se pohybuje mezi 18,5 a 24,9 , nadváha být mezi 25 a 29,9 a někdo s BMI nad 30 se považuje za obézní . Výpočet BMI jestejný pro muže i ženy . Věci, které budete potřebovat
Měřítko
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Spočítejte si BMI pomocí metrických jednotek . Změřte svou váhu v kilogramech a výšky v metrech .

BMI = hmotnost /( výška na druhou )

Například , pokud je vaše váha je 75 kg a vaše výška je 1,5 m, pak se vaše BMI Výpočet by 75 /( 1,5 x 1,5 ) = 33,3 .
2

Spočítejte si BMI pomocí standardních amerických jednotek . Změřte si váhu v librách a vaše výška v palcích .

BMI = [ kg /( výška na druhou ) ] x 703

Například , pokud je vaše váha je 150 a vaše výška je 67 palců , váš výpočet BMI by [ 150 /( 67 x 67 ) ] ( 703 ) = 23,5 .
3

Porovnejte svůj BMI na vnitrostátní pokyny s cílem určit své váhové kategorii . V prvním příkladu ,je BMI 33,3 , výrazně nad 30 a jasně u obézních rozsahu . V našem druhém příkladu ,BMI je 23,5 , což je v normálním rozmezí .
4

Spočítejte si ideální váhu opakováním BMI výpočty s použitím vah , které jsou vyšší nebo nižší, než je vaše aktuální hmotnost , dokud se nedostanete soubor hodnot, které se nachází v normálním rozmezí hmotnosti .