Jak mohu získat Self - Control pro hubnutí ?

Nedostatek sebeovládání je jedním z největších překážek k dosažení cílů hubnutí . Je to snadné, aby dietní plán , ale pokud jste schopni přestat jíst nezdravé jídlo , budete vždy nepodaří svůj cíl . Existují způsoby , jak získat vlastní ovládání , takže můžete odolat pokušení jíst nezdravé potraviny . Pokyny dovolená 1

Uchovávejte potraviny deník . Zapište si datum, a to, co jste jedli za den . Jste méně pravděpodobné, že jíst špatné potraviny , když víte, že máte být odpovědný k sobě .
2

Uchovávejte práce . Nuda vede k bezduché jíst , že jste vlastně hlad . Dělat věci mimo dům , takže je méně pravděpodobné, že vyhledávání v chladničce .
3

Mějte zdravé svačiny na ruce . To snižuje se nutnost koupit fast-food .
4

Pijte hodně vody po celý den . Pobyt hydratovaný stále cítíte plná .
5

Zeptejte se sami sebe, zda jste opravdu hlad, pokaždé, když otevřete ledničku .