Bioflavonoid na hubnutí

Bioflavonoidy jsou pigmenty nalezené v zelenině a ovoci , konkrétně odstíny červené, zelené , žluté, oranžové a modré . Vyšší koncentrace bioflavonoidů se nacházejí v těch barevných plodů , jako jsou jahody a borůvky . Vitamin P je jiný název pro bioflavonoidy . Můžete si svůj denní příjem bioflavonoidů by jíst ovoce a zeleninu , ale oni mohou také být přijata v podobě doplnění . Tyto barevné pigmenty pomoci při hubnutí , protože zvyšují krevní oběh a zlepšit zdraví kapilár . Dobrá cirkulace je potřeba k udržení hladiny energie a je potřeba energie na spalování tuků . Jezte Barevné syrové ovoce

jíst tři až pět syrové ovoce denně . Podle Dr. Gary Pepper , klinické docent medicíny v New York School of Medicine , bioflavonoidy mají mnoho zdravotních výhod . Tyto pigmenty mají anti- karcinogenní , anti - stárnutí a antimutagenní účinky na tělo . Pomáhají udržovat zdravé buňky a snížit výskyt rakoviny a dalších nemocí . Bioflavonoidy snížit zánět , zlepšení kardiovaskulárního zdraví a zlepšení krevního oběhu , který je prospěšný pro cvičení a hubnutí .

Ovoce také obsahuje vlákninu a další vitamíny a minerály , které pomáhají udržet zdraví a wellness . Tyto potraviny také pomáhají chutě pohotovostní cukru , protože jsou sladké . Místo toho, aby popadl candy bar , občerstvení na čerstvé jahody nebo jablka .
Jezte Colorful syrové zeleniny

jíst pět až osm porcí syrové zeleniny za den . Můžete vařit zeleninu , ale vaření zničí mnoho životně důležitých živin a enzymů obsažených v potravě . Pokud musíte vařit jídlo , zkuste vaření v páře , spíše než pečení a smažení . Mnoho živiny jsou stále uchovávány v původním stavu z vodě , ale jíst syrové je stále nejlepší . Velké možnosti patří brokolice , kapusta , mrkev , řepa , okurky , zelené papriky , červené papriky a žluté papriky , spolu s pravidelnými sponky , jako mrkev a okurky .

Můžete také získat bílkoviny z některých velmi pigmentované mořské zeleniny , jako jsou spirulina . Spirulina jecelé jídlo , které lze nalézt ve většině obchodů se zdravou výživou . Tato mořská zelenina obsahuje vysoce stravitelnou formu proteinu spolu s vitamíny, minerály a jiné zdraví dobrot, jako bioflavonoidy a aminokyselin .
Vezměte bioflavonoidů doplňky

Koupím bioflavonoidů doplňky v místním obchodě se zdravou výživou . Můžete také najít těchto super pigmenty v koncentrované podobě ve vašem místním obchodě se zdravou výživou . Někdy bioflavonoidy jsou označeny jako vitamin P nebo citrusové pigmenty . Pokud je vitamin C z , že jejediná věc, která se získává z potravy; nicméně , může Vitamin C obsahovat stopy bioflavonoidy . Můžete si také koupit vitamin C s bioflavonoidy přidali.