Význam pitné vody , jak zhubnout

Dieta pilulky a očistit programy zaměřené na hubnutí povodníspotřebitelského trhu . Můžete zvážit, včetně jednoho z těchto produktů dosáhnout vašich cílů, fitness . Nicméně , hubnutí může být tak jednoduché, jak zvýšit svůj příjem vody . Benefit

Voda potlačuje chuť k jídlu . Pokud vypijete sklenici vody před jídlem , budete pravděpodobně jíst méně . Voda také spláchne do odpadu a hydratuje vaše tělo . To urychluje metabolizmus a podporuje hubnutí , podle EverydayHealth.com .
Množství

Pijte celkem 64 až 72 oz vody každý den , radí Mayo Clinic . Před každým jídlem konzumovat 16 oz . Výzkum prezentovány na setkání Americké chemické společnosti naznačuje tento zvyk , spolu s řezání zpět na porce potravin , podporuje trvalé hubnutí .
Varování

nepřehánějte to . Když cvičíte , ztratíte sodíku potem . Nadměrná spotřeba vody může snížit obsah sodíku v krvi , což způsobuje onemocnění zvané hyponatremie . V extrémních případech to může vést k rychlému otoku mozku , kómatu a smrti , v závislosti na Mayo Clinic .