Důvody Můžete být přibírání na váze

Podle National Library of Medicine ( NLM ) a National Institutes of Health ( NIH ) , přibližně 66 procent dospělých trpí nadváhou ve Spojených státech . Přejídání a nedostatek pohybu může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti . Správa vaše váha může pomoci úrovně kontroly cholesterolu , krevní tlak a hladinu cukru v krvi , a může také zabránit jiné problémy s nadváhou , jako je cukrovka , srdeční onemocnění , artritidy a některých druhů rakoviny . Funkce

Výběr špatné potraviny jíst , konzumovat příliš mnoho kalorií a nedostatek pohybu může vést k přibývání na váze . Přejídání může snadno vést k obezitě . Obezita jelékařský termín používaný v případě, žeosoba překročila své ideální doporučení hmotnost podle výšky daného jedince a postavit .
Prevence /Solution

Konzumace méně kalorií a zvýšení fyzické činnost může kontrolovat váhový přírůstek . Americká akademie rodinných lékařů uvádí, žekila tuku se rovná 3500 kalorií . Aby se ztratí jedna libra za týden ,člověk musí jíst 3500 kalorií méně , což je o 500 méně kalorií za den po dobu jednoho týdne. Spuštění cvičební režim může pomoci spálit dalších 3500 kalorií .

Úvahy

Přibírání na váze trvale po dlouhou dobu , aniž by ztratili na váze , může vést k obezitě . Tato forma tělesné hmotnosti může vést k problémům se srdcem související . Srdce je v další napětí , které může vést k srdečnímu infarktu .
Time Frame

ovládání Hmotnost se liší pro každou osobu , a závisí hlavně na metabolismus této osoby . Díky konzistenci , nejvíce vidět výsledky v jak nemnoho jak dva týdny. Ujistěte se, že jsou cvičení na denní bázi , nebo jako doporučená ověřený lékařem , který pomůže urychlit hubnutí .
Expert Insight

Tučná jídla , jako jsou párky v rohlíku , chipsy , hranolky a jiné mastné potraviny , významně přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti . Vyhnout se jedná a výběru zdravějších alternativ , jako jsou nízkotučné nebo nízkokalorické potraviny , přispěje ke zdravějšímu životnímu stylu a hubnutí .