Mražené Dieta plán potravin

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak sledovat kalorií , je jíst zmrazené potraviny . Podle dietologem Laure Beebe , jíst zmrazené potraviny jeosvědčený hubnutí techniku ​​. Můžete zhubnout jen tehdy, když budete jíst méně kalorií, než spálíte . Pokud můžete vytvořit několik připravené jídlo volby s řízeným počtem kalorií , můžete si vybrat, jídla na základě vaší kalorické , tuku , sodíku , proteinů a sacharidů cíl . Pre - balené Dieta Stravování

Jíst pre - balené zmrazené stravy jídla jeskvělý způsob, jak zhubnout za osobu na útěku . Pokud nemáte čas vařit a dělat kalorické výpočty , zkuste bít mražené potraviny uličce v obchodě s potravinami v téměř nekonečné výběr pokrmů . Největší výhodou konzumace stravy zmrazené jídlo, je to, že budete jíst řízený velikosti porcí . Další výhodou je, že vaše jídlo je již připraven a trvá krátkou dobu ohřátí v mikrovlnné troubě .

Při výběrujídla , vyberte potraviny, které se vám líbí jíst , jako je kuřecí maso nebo ryby . Ujistěte se, že váš záznam má dostatečné množství zeleniny, které jsou bohaté na vlákninu a bude vás zasytí . Stejně jako u všech balených jídlo , zkontrolujte obsah sodíku . Identifikovat jídla , které obsahují méně než 700 miligramů sodíku a držet s těmi .

Budete mít spoustu možností zmrazených potravin jídel . Několik společností skočil na dietní mražených potravin do rozjetého vlaku , včetně Lean Cuisine , Weight Watchers , inteligentní Ones , Kashi a South Beach .
Zmrazená zelenina

Seznamte se váš příjem zeleniny s miskou mražené zeleniny . Zmrazená zelenina má právě tolik živin jako čerstvé zeleniny a poskytují rychlý a snadný alternativu .

Vyberte si širokou škálu , od míchanou zeleninou na své oblíbené jeden . Vyberte Mražená zelenina balíčky, které obsahují žádnou omáčku pro dosažení nejlepších výsledků stravy . Nádoba z mražené zeleniny bez omáčky má stejný počet kalorií , tuků , sacharidů a jako čerstvý sodíku .

Skvělý způsob, jak se připravit mraženou zeleninu v mikrovlnné troubě přikrýval s půl lžičkou olivového oleje a čtvrt lžičky mořské soli . Jezte misku připravené mražené zeleniny jako svačina nebo spolu s jinou balené mražené stravy jídlo .
Mražené Občerstvení

Stále můžete mítvynikající občerstvení bez tuku a kalorií . Vyberte si bez cukru Popletal praskání nebo popsicles . Většina Sugarless mražené fušovat POP mají 40 kalorií v jedné porci nebo 20 kalorií pro popsicles .

Ostatní zmrazené občerstvení jsou mražené zeleniny eggrolls , které obsahují pouze 70 kalorií nebo organické mražené občerstvení si můžete koupit v místní speciality potraviny .