Jak ovládat tělesné hmotnosti v menopauze s doplňky

Mnoho žen přibírání na váze , jak se procházejí menopauzy . Vaše tělo již nepotřebuje podporu své reprodukční systém , a váš metabolismus se zpomaluje . Mnoho žen ztrácí svalovou hmotu v tomto bodě , který také zpomaluje metabolismus . Některé doplňky mohou pomoci ovládat své tělesné hmotnosti , a může dokonce vám pomůže shodit pár kilo . Věci, které budete potřebovat
Magnesium
B vitamíny
Omega 3
Vitamin D
Zobrazit další instrukce
doplňky, které Control Hmotnost
1

Vezměte hořčík . Hořčík je vyčerpán lidí, kteří mají diabetes . To je klíčem k regulaci inzulínu . To vám pomůže s těmito chutě na sladké potraviny .
2

Take vitamin B komplex . Osm z našich základních vitamínů jsou z B komplex . Jsou nezbytné pro metabolizovat bílkoviny a tuk . Vitaminy skupiny B rovněž přeměnit sacharidy na energii . Všichni pracují společně a jsou velmi důležité pro udržení váhy na zdravé úrovni . Vitamin B2 pomáhá štítné žlázy práci, která reguluje metabolismus .
3

Vezměte omega 3 mastných kyselin . Mají pracovat na zvýšení své mechanismy spalování tuků . Jim Užívání může vést ke ztrátě tuku . Omega 3 mastné kyseliny také pomáhají zmírnit zánět .
4

Pořiďte si hladiny vitaminu D zkontrolovat . Nedostatek vitaminu D vede k inzulínové rezistence , což způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti . Mnohé ženy procházejí menopauzy, zjistí, že mají chuť na sladkosti . Bez vitamínu D , budou sladkosti uloženy jako tuk . Nový výzkum ukazuje, mnoho lidí je vitamin D deficitní několik let před tím, než vidět žádné známky . Vaše tělo je vitamín D ze slunečního záření . Ale mnoho lidí omezit svůj čas na slunci , aby se zabránilo nebezpečí vzniku rakoviny kůže . Můžete také získat vitamín D z potravy . Některé potraviny a nápoje ( jako mléko ) jsou obohacené o vitamin D. Vitamin D je také dobré pro ženy prochází menopauzou , protože pomáhá předcházet osteoporóze a udržuje naše kosti těžké .