Pobřežní stráž Spojených států Fyzikální Požadavky pro ženy

Fyzická zdatnost jepředpokladem pro ženy, aby se zapojili do Spojených států pobřežní hlídka . Ženy musí být schopen splnit fyzické požadavky spojené s požadavky zaměstnání , a musí hledat vhodné v uniformě , aby co nejlépe reprezentovat svou zemi . Fitness plán

Muži a ženy jsou nutné k vytvoření ročního fitness plán; Každý týden má zahrnovat nejméně tři dny 30 -ti minutových kardiovaskulární cvičení a jeden tři dny silový trénink .
Fitness posouzení

US Coast Guard fyzickou kondici Hodnocení ( PFA ) se používá pro operační výcvik , jako požadavek pro zaměstnanost a jako nápravné nástroje pro členy , kteří nesplňují požadavky na hmotnost . Podle Stew Smith , vojenské fitness trenér , " tři klíčové faktory ve fitness jsou aerobní kapacitu , svalovou sílu a svalovou vytrvalost . "

PFA standardy pro ženy do 30

žen v této věkové skupině jsou nutné k dokončení 23 kliků a 32 sklapovačky za necelou minutu . Jsou nutné k dosažení 19,25 palce v kategorii sit-and - reach , spustit 1,5 mil do 15 minut a 26 sekund a plavat 400 yardů za 12 minut .
PFA standardy pro ženy 30 až 39

žen v této věkové skupině musí absolvovat 19 kliků a 25 sklapovačky za necelou minutu . V sit -and- dosah , musí dosáhnout 18,25 palce; musí dokončit 1,5 mil běh do 15 minut a 57 sekund a plavat 350 yardů za 12 minut .
PFA standardy pro ženy 40 až 49

Ženy v tato věková skupina musí absolvovat 13 kliků a 20 sklapovačky za necelou minutu . Jsou nutné k dosažení 17,25 palce v sit - a - dosah , vyplňte 1,5 mil běh v rámci 16 minut a 58 sekund a plavat 300 yardů za 12 minut .
Hmotnost Požadavky

Každý člen pobřežní stráže předložípololetní vážení v každém října do dubna . Normy členů hmotnosti jsou založeny na výšku a rám velikosti . Jestližečlen nevykoná požadavek na váze, bude její podíl tělesného tuku se měří . Ženy pod 30 let , musí mít procento tělesného tuku , který je pod 33 procent; ženy 31 až 39 pod 35 procent; a ženy 40 a více let do 37 procent .