Jaké jsou některé Rychlé způsoby, jak zhubnout ?
Většina metod pro rychlé hubnutí mají malý základ ve vědě , a tak nakonec nefunguje nebo způsobení škody v procesu . Pokud se snažíte zhubnout rychle, ale bezpečně , tam jsou některé věci, které můžete udělat pro urychlení procesu . Myslíte si, že extrémní diety jsou vždy nebezpečné , a vy byste měli vždy poradit se s lékařem , pokud máte zdravotní stav . Low- Carb Dieta
Zatímco Atkins může býtnejvíce populární low- carb stravy tam , tam jsou četné varianty kolující , z nichž některé nejsou tak přísné ahodně zdravější . Diety s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin způsobují rychlý úbytek z prostého důvodu : sacharidy absorbovat tekutinu , což při nadýmání a vážit více tak . Také sacharidy mají tendenci špice hladinu cukru v krvi , takže se touží více sacharidů o několik hodin později . Proteiny , na druhé straně , jsou plnění , takže se obvykle jíst méně z nich , protože můžete skončit pocit plný dříve . Proteiny také trvat déle strávit , aby vaše tělo spalovat více kalorií během trávicího procesu .
High - diety jsou obvykle zdravé které je třeba dodržovat v dlouhodobém horizontu . Diety , jako Atkins , který neomezuje spotřebu tuků , může vás na riziko srdečních onemocnění , poruchy funkce ledvin , poruchy jater a ledvinových kamenů . Jako krátkodobé hubnutí tlačit , i když obvykle dobře fungovat . Většina hubnutí v low-carb diety se stane během prvního týdne , protože se tělo zbaví nadbytečné vody a využívá poslední zbytky glukózy ( sacharidů ), vlevo ve vašem systému . Po uplynutí této doby , hubnutí zpomaluje , i když stále můžete očekávat, žeztráta pf až tři liber týdně , více, pokud cvičíte pravidelně .
Liquid Dieta
Existuje mnoho verzí kapalné stravy . Některé jsou kapaliny v podobě polévek , jako je například populární kuřecí polévku nebo zelná polévka stravy . V obou případech budete přesměrováni jíst domácí polévku pomocí složky v receptu , a doprovázet že s ovocem a zeleninou , obvykle na střídavý dny . Vzhledem k tomu, kapaliny plnění , ale obsahují málo kalorií , budete pravděpodobně muset zhubnout , protože budete jístmnohem méně než obvykle. Zdravější alternativou ješťáva rychle , kam si jen pít zeleniny ( a nějaké ovoce ), šťáva po dobu tří až sedmi dnů. Šťáva půsty jsou inzerovány zřídka jako plány hubnutí a místo toho údajně pomůže očistit své tělo a uvolnit toxiny . I když jistě jasné, váš trávicí systém , budou také pomáhat při hubnutí , jak budete konzumovat velmi malé množství kalorií na denní bázi . Tekutá strava tohoto typu jsou velmi obtížné sledovat , protože jste obvykle hlad jako vlk na konci dne , a podvádění je pravděpodobné . Dokonce i když jste schopni držet dietu o doporučených dní , je pravděpodobné, budete přejídat , jakmiledieta je u konce . Místo toho, aby šel do extrémů , může vám být lépe nahradí několik jídla s tekutinami , ale stále spotřebovává dost pevné látky , které vám pomohou odvrátit hlad .
Komerční tekuté diety ( nejlépe známý jako náhrada jednoho jídla nápoje nebo koktejly ) , jako Boost, nebo Ultra Slim Fast , jsoualternativou pro ty, kteří s sladké . Nápoje se prodávají buď v práškové formě ( což je třeba smíchat s vodou nebo odtučněného mléka ) nebo konzervy ready- to-drink směsi . Plechovky obsahuje v průměru 200 kalorií , a dietu by měl vypít čtyřiden , někdy následuje lehkou večeři , která je s nízkým obsahem tuku a cukru .
